طی تحقیقات اخیر؛
طبق مطالعات جدید، خوردن روزانه یک عدد آووکادو موجب بهبود کیفیت رژیم غذایی و برخی از شاخص‌های سلامتی می‌شود.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا(داناخبر)، متخصصان تغذیه خواص بسیار زیادی را برای آووکادو بیان کرده‌اند، به عنوان مثال مصرف منظم آن می‌تواند تا حد قابل ملاحظه‌ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد، ترکیبات موجود در این میوه می‌تواند سلول‌های پیش سرطانی وسرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را از بین ببرد.آووکادو همانند روغن زیتون سرشار از اسید اولییک است ویکی از بزرگ‌ترین عوامل پیشگیری از سرطان سینه محسوب می‌شود. در حالت کلی این میوه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و از پیری زودرس پوست جلوگیری کند.
دیگر نکات جالب در ارتباط با این میوه
جالب است بدانید که اضافه کردن آن به سالاد موجب می‌شود که مواد مغذی موجود در سالاد ۵ برابر سریع‌تر و بیشتر جذب بدن شما شود، فولات (آهن) بالای موجود در این میوه می‌تواند خطر سکته قلبی در سالمندان را کاهش دهد.
این میوه سرشار از پروتیین و چربی است که مصرف آن به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک می‌کند همچنین توصیه می‌شود برای شادابی پوست صورت و گردن خود از ماسک طبیعی آووکادو استفاده کنید.
اگر پوست شما خشک است آووکادو را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود بگذارید و بعد آن را با آب ولرم بشویید اما اگر دارای پوستی معمولی یا چرب هستید باید آن را با یک قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط کنید.
مصرف این میوه سطح کلسترول مفید را افزایش می‌دهد و همچنین خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می‌دهد.
شایان به ذکر است که بگوییم که این میوه به دلیل چرب بودن پرکالری است پس اگر اضافه وزن دارید به انرژی روزانه و میزان کالری که در طول روز دریافت کرده‌اید دقت نمایید./پایان پیام
