همراه با یک کتخصص طب سنتی؛
دکتر میثم شیرزاد متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال گروه سلامت خبرگزاری دانا مبنی بر قواعد صحیح خوردن و آشامیدن در طب سنتی چیست پاسخ داد: در طب سنتی به دستگاه گوارش به خصوص معده توجه فراوانی می‌شود زیرا سلامت و یا بیماری این عضو بر سلات و یا بروز بیماری در سایر اعضای بدن می‌شود.
-قاعده اصلی مصرف مواد غذایی از دیگاه طب سنتی چیست؟ مصرف مواد غذایی دارای قواعد و شرایطی است که رعایت آن موجب حفظ سلامتی می‌شود این اصول عبارتند از:
-باید از مصرف مختلط غذا خودداری شود
-غذا باید به صورت کامل جویده شود به گونه‌ای که غذا به شکل شیره‌ای و له شود
-در حین مصرف غذا از توجه به سایر مسایل مانند تماشای تلویزیون، توجه به سایر اتفاقات اطراف و.... اجتناب شود.
-۳۰ دقیقه قلب و ۲ ساعت بعد از مصرف غذا از انجام فعالیت‌های شدید ورزشی، خوابیدن و مصرف مایعات باید خودداری شود.
- مناسب‌ترین زمان برای انجام ورزش پس از مصرف غذا جهت کمک به هضم آن چییست؟
پس از مصرف غذا اگر حرکات ورزشی شامل پیادهرویی کوتاه و نرم باشد ممانعتی برای آن وجود ندارد.
-افراد چگونه و با انجام کدان اقدامات می‌توانند به هضم غذا کمک کنند؟
به افراد توصیه می‌شود پس از مصرف غذا به صورت داراز بکشند به گونه‌ای که دقایقی به سمت راست و سپس به سمت چپ تغییر حالت دهند انجام این اقدام می‌تواند در هضم غذا و انتقال آن به معده تاثیر گذار باشد.
-نوع غذا در مزاج‌های مختلف چگونه باید باشد؟
افراد گرم مزاج باید از غذاهای متمایل به سردی، و سرد مزاج متمایل به گرمی،تر مزاج متمایل به تری و‌تر مزاج غذاهای با طبع خشک را باید مورد مصرف قرار دهند.
در خصوص نوشیدن مایعات چه تدابیری وجود دارد؟
همانگونه که بیان شده به افرا توصیه می‌شود ۳۰ دقیقه قبل و ۲ ساعت پس از مصرف غذا مایعات مصرف نکنند که افراد گرم مزاج و اطفال از این قاعده مستثنی هستند امابرای نوشیدن مایعات باید دقت شود تنها در صورت بروز عطش آب را مصرف کنند زیرا مصرف بی‌رویه آن موجب تضعیف دستگاه گوارش می‌شود.
-مصرف بی‌رویه و بیدلیل آب چگونه می‌تواند در عملکرد دستگه گوارش تاثیر داشته باشد؟
مصرف آب مزاج افراد را سرد و‌تر می‌کند بنابراین مصرف آن به شرط وجود عطش ضروری است البته ممکن است وجود عطش در برخی از افراد علت کاذب داشته باشد که باید مورد بررسی قرار گیرد.
-برخی از افراد بدلیل بیماری‌های کلیوی و سنگ کلیه مجبوربه نوشیدن مکرر آب هستند به این افراد چه توصیه‌ای می‌شود؟
این افراد به خصوص آنهایی که دارای طبغ سرد و‌تر هستند می‌توانند بر اساس مزاج و طبع خود عرق نعناع، رازیانه و... را به آب اضافه نمایند تا بدین ترتیب مزاج سرد و‌تر آب را تغییر دهند.
-در پایان یک توصیه تغذیه‌ای مناسب به افراد بفرمایید؟
به افراد توصیه می‌شود نکات ذکر شده را رعایت نمایند و تا حد امکگان از مصرف غذای واحد در طولانی مدت به شدتد پرهیز نمی‌اند و به مزاج خود توجه فراوانی داشته باشند./پایان پیام
