مقابله با اشعه خورشید(1)،
همه ما به خورشید که منبع اصلی ویتامین D هست، نیاز داریم. نور خورشید به جذب کلسیم برای تقویت و سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند اما هر مفید می تواند مضر نیز باشد اگر که درست از آن استفاده نکنیم.
به همین منظور برای لذت بردن از نورخورشید با خیال راحت باید نکاتی را در این باره بیاموزیم و به کار بگیریم.
حقایقی در مورد قرار گرفتن در معرض خورشید
بخشی از نور تابشی خورشید به زمین را اشعه ماوراءبنفش (UV) تشکیل می دهد و در زمانی که این اشعه به پوست ما می رسد موجب برنزه شدن، سوزش و دیگر آسیب های پوستی می شود.
نور خورشید دارای سه نوع اشعه ماوراءبنفش: UVA، UVB، UVC است:
1- اشعه UVA باعث پیری پوست، چروک و موجب سرطان پوست از جمله ملانوم می شود. علت این موضوع هم عبور اشعه UVA از لایه اُزن ( لایه محافظ جو در اطراف زمین) است.
2- اشعه UVB نیز بسیار خطرناک است زیرا باعث آفتاب سوختگی، آب مروارید( تیرگی عدسی چشم) و صدمات جبران ناپذیری بر سیستم ایمنی بدن می شود.
این اشعه نیز یکی از عوامل ابتلا به سرطان پوست است که ملانوم، خطرناک ترین شکل سرطان پوست است که در ابتدا تصور می شود که آفتاب سوختگی است.
اغلب اشعه های UVB توسط لایه اُزن جذب می شود اما همان میزان کمی که از این لایه عبور کرده و به پوست ما می رسد، آسیب های جدی را وارد می کند.
3- اشعه UVC که خطرناک ترین اشعه است که خوشبختانه این اشعه توسط لایه اُزن مسدود شده و به زمین نمی رسد.
از قوی ترین اشعه روز، اجتناب کنید
معمولا قوی ترین اشعه های نورخورشید در ساعت 10 صبح تا 4 بعداز ظهر ساطع می شود که اگر کودکان در این ساعت بیرون از منزل باشند باید از کرم های ضدآفتاب مناسب، استفاده کنید.
بیشترین آسیب های ناشی از نور خورشید در صورت فعالیت های روزانه به پوست و بدن وارد می شود.
حتی در روزهای ابری و سرد اشعه UV از طریق منعکس شدن از شن و ماسه، آب و یا حتی بتن نیز به ما منتقل شود. در حقیقت ابرها و آلودگی ها فیلتری برای اشعه ماوراءبنفش به حساب نمی آید و این آفتاب نامرئی می تواند موجب آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی شود.
