موز، میوه ای است که قندهای مختلف و فیبر بسیار بالایی دارد. به همین دلیل، انرژی زیادی را برای بدن شما فراهم می کند و می تواند خواص بسیاری برای سلامتی ما به همراه داشته باشد و بهتر از قرص های شیمیایی و داروها برخی از مشکلات جسمی ما را برطرف کنند.
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، موز میوه ای است که به دلیل کالری بالایی که دارد، اکثر افراد در خوردن آن تردید می کنند اما باید بدانید که موز خواص بسیاری برای شما به همراه خواهد داشت که در این مطلب با آنها بیشتر آشنا می شویم:
1- فشارخون بالا
گفته می شود که مصرف بالای نمک و کمبود کلسیم تاثیرات منفی بر فشارخون دارد. خیلی مهم است که میزان پتاسیم خون را در حد متعادل نگه دارید و موز یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می رود. توصیه می شود که صبح ها یک عدد موز مصرف کنید تا بتوانید فشارخون خود را همیشه در بهترین وضعیت نگه دارید.
2- افسردگی
تریپتوفان موجود در موز به شکل پروتئین‌هایی است که ترشح هورمون شادی آوری، سروتونین، را افزایش می دهد. خوردن یک عدد موز در روز برای بالا بردن این هورمون در بدن کافی است. بالا رفتن این هورمون در بدن طی چند دقیقه به شما احساس آرامش و شادی می دهد.
3- استرس
استرس متابولیسم بدن را بالا می برد و همین موضوع باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن می شود. با مصرف موز به دلیل اینکه حاوی پتاسیم بالایی است می توانید تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلب خود را طبیعی کنید. همچنین موز به حفظ تعادل آب و مایعات در بدن نیز کمک می کند.
4- یبوست
موز حاوی پکتین (نوعی فیبر) است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر آن، موز حاوی خواص پروبیوتیک است که گوارش را تقویت کرده و فشار موجود در روده ها به دلیل یبوست را کاهش می دهد.
5- علایم پیش از قاعدگی
موز سرشار از ویتامین B6 است که تاثیر مثبتی بر سطح گلوکز در خون دارد و گفته می‌شود که ویتامین B به کاهش علایم قبل از قاعدگی کمک می کند. موز درد داخل شکم و کمر را کاهش داده، اختلالات روحی و عصبی را تنظیم کرده و به حفظ آب داخل بدن کمک می کند.
