گاهی پیش می‌آید که کم‌خواب و یا بی‌خواب می‌شوید، برای اینکه خلق و خویتان بهبود یابد و خواب آرامی داشته باشید، در این مطلب همراه ما باشید.
به گزارش خبرگزاری دانا، موز براى نخستین بار در جنوب شرق آسیا کشف و سپس در مناطق گرمسیر کره زمین مانند هند نیز رشد و تکثیر شد.
موز یکی از میوه‌های شناخته شده در بین مردم جهان بوده و به عنوان یک سوپر غذا حاوى انواع مواد مغذی محسوب مى شود.
این میوه فواید بسیار زیادى داشته و به سلامت شما کمک شایانى مى‌کند.
- با خوردن موز خوش اخلاق مى شوید
- موز حاوی مقدار فراواتى تریپتوفان بوده که
- به افزایش سطح سروتونین در بدن و بهبود خلق و خوی کمک زیادى مى کند.
میوه که بمب انرژی است
موز یک منبع تامین انرژی قبل یا بعد از تمرینات و کارهاى سخت و انرژى بر بوده و در مطالعات نشان داده شده که موز مصرف مى تواند استقامت و عملکرد بدن را بهبود بخشد.
گرفتگى عضلانى با مصرف موز سراغتان نمى‌آید
موز بیشتر غنى از پتاسیم بوده که یک ماده معدنی مهم و الکترولیت شناخته شده است، کمبود پتاسیم اغلب علت گرفتگی و دردناک شدن عضله بوده و مى تواند منجر به فشار خون بالا و نامنظم شدن ضربان قلب شود که با مصرف موز این عارضه‌ها برطرف و سلامتى شما حفظ مى شود.
با موز سموم را از بدن پاک سازى کنید
موز سرشار از پکتین بوده که در هضم آسان غذا، پاک سازى سموم و حتى حذف فلزات سنگین از بدن کمک مى کند خوردن موز می‌تواند در رفع اختلالات گوارشی نیز موثر باشد.
موز، پروبیوتیک طبیعى و مقوى معده و روده
موز همچون ماده پرو بیوتیک موجب تحریک باکتریهای سالم در روده شده و به عنوان کاهنده اسید معده از سوزش سر دل و برگشت اسید معده به مرى جلوگیرى و به بهبود زخم معده کمک می‌کند.
قندخونتان را با موز تنظیم کنید
بسیارى افراد با مشکل افت قند خون مواجه مى شوند، موز یک آنتی اکسیدان قوى بوده و در کنترل سطح قند خون نقش دارد.
موز آرام بخش و قرص خواب طبیعى
بسیارى افراد از اختلالات خواب رنج مى برند، افزایش آرامش و خواب بهتر از دیگر فوائد موز شناخته مى شود.
دستورالعمل چند اسموتى سالم و خوشمزه موز
مواد تشکیل دهنده و طرز تهیه:
** اسموتى وانیلى موز
۲ عدد موز یخ زده
۱ قاشق چایخوری عسل خام
۱ قاشق غذاخوری وانیل
نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و یک لیوان از این اسموتى را نوشبدن و از فواید آن لذت ببرید.
** اسموتی موز و زغال اخته
۱ عدد موز یخ زده
چند عدد زغال اخته فریز شده
نصف فنجان شیر بادام
۱ قاشق چایخوری دانه کتان
۱ فنجان ماست ساده
۱ قاشق چایخوری عسل خام
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و آن را میل نمایید.
** اسموتی موز و سیب
۱ عدد موز یخ زده
نصف فنجان آب پرتقال تازه
¼ فنجان شیر بادام
۱ عدد سیب
همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و از فواید نوشیدن آن بهره برده و لذت ببرید.
منبع:fitlife
نظر شما
آخرین اخبار
کرسی آزاد اندیشی
آیت‌الله مکارم شیرازی:
«سند ۲۰۳۰» تکرار تجربه اندلس است/ تبدیل فضای مجازی به بلایی بزرگ
یکی از مراجع تقلید شیعیان گفت: سند ۲۰۳۰، فضای مجازی و رسانه‌های فاسد تکرار تجربه اندلس است و تنها راه نجات حرکت در سایه تعلیمات و آموزه‌های اسلامی و قرآنی است.
پاسخ رسمی
سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه مجلس موافق فیلتر کردن تلگرام نیست، در عین حال گفت که تلگرام برای رفع فیلتر در ایران باید تعهد بدهد که به اطلاع‌رسانی تروریسم‌گونه خاتمه دهد.
