به گفته کارشناسان پزشکی، یوگا و پیلاتس برای تمام گروه های سنی و افزایش تندرستی مفید هستند.
به گزارش خبرگزاری دانا، این نوع ورزش ها نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و بعد از آموزش اولیه، در منزل هم قابل انجام هستند.
«جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی میلتون هرشی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «اکثر افراد و حتی مبتدیان هم می توانند بدون هیچ مشکلی این ورزش ها را انجام دهند.»
هدف پیلاتس تقویت ماهیچه های مرکزی بین شانه ها تا لگن است، درحالیکه یوگا بر تمرکز ذهن-بدن تمرکز داشته و غالبا شامل مدیتیشن و تکنیک های تنفسی است. یوگا می تواند به افراد در کنترل استرس کمک کند.
هر دو این ورزش ها شامل حرکات آرام و دقیقی هستند که می تواند موجب بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری شود.
از آنجائیکه این ورزش ها به آهستگی انجام می شوند، برای افراد مبتلا به آرتروز یا آسیب های بدنی هم ایده آل هستند.
به گفته لوفرت، این ورزش ها به افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا یا نوروپاتی (مشکلات در سیستم عصبی) پاها هم کمک می کند.
یوگا و پیلاتس دارای فواید دیگری هم هستند: پیشگیری و درمان کمردرد؛ تقویت وضعیت اندام و تعادل؛ افزایش طیف حرکات بدن؛ و بهبود خواب.
زنان باردار و افراد مبتلا به فشارخون بالا، ریسک لختگی خون، و دیسک کمر باید قبل از شروع به انجام این ورزش ها، با پزشک شان مشورت کنند. 
«جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی میلتون هرشی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «اکثر افراد و حتی مبتدیان هم می توانند بدون هیچ مشکلی این ورزش ها را انجام دهند.»
هدف پیلاتس تقویت ماهیچه های مرکزی بین شانه ها تا لگن است، درحالیکه یوگا بر تمرکز ذهن-بدن تمرکز داشته و غالبا شامل مدیتیشن و تکنیک های تنفسی است. یوگا می تواند به افراد در کنترل استرس کمک کند.
هر دو این ورزش ها شامل حرکات آرام و دقیقی هستند که می تواند موجب بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری شود.
از آنجائیکه این ورزش ها به آهستگی انجام می شوند، برای افراد مبتلا به آرتروز یا آسیب های بدنی هم ایده آل هستند.
به گفته لوفرت، این ورزش ها به افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا یا نوروپاتی (مشکلات در سیستم عصبی) پاها هم کمک می کند.
یوگا و پیلاتس دارای فواید دیگری هم هستند: پیشگیری و درمان کمردرد؛ تقویت وضعیت اندام و تعادل؛ افزایش طیف حرکات بدن؛ و بهبود خواب.
زنان باردار و افراد مبتلا به فشارخون بالا، ریسک لختگی خون، و دیسک کمر باید قبل از شروع به انجام این ورزش ها، با پزشک شان مشورت کنند.
نظر شما
آخرین اخبار
کرسی آزاد اندیشی
آیت‌الله مکارم شیرازی:
«سند ۲۰۳۰» تکرار تجربه اندلس است/ تبدیل فضای مجازی به بلایی بزرگ
یکی از مراجع تقلید شیعیان گفت: سند ۲۰۳۰، فضای مجازی و رسانه‌های فاسد تکرار تجربه اندلس است و تنها راه نجات حرکت در سایه تعلیمات و آموزه‌های اسلامی و قرآنی است.
پاسخ رسمی
سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه مجلس موافق فیلتر کردن تلگرام نیست، در عین حال گفت که تلگرام برای رفع فیلتر در ایران باید تعهد بدهد که به اطلاع‌رسانی تروریسم‌گونه خاتمه دهد.
