در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین سایت مرجع علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
سه‌شنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۷ - 2019 February 19
کد خبر: ۱۲۳۲۶۸۴
تاریخ انتشار: ۱۹ تير ۱۳۹۷ - ۱۴:۰۶
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
به گفته کارشناسان پزشکی، یوگا و پیلاتس برای تمام گروه های سنی و افزایش تندرستی مفید هستند.
به گزارش خبرگزاری دانا، این نوع ورزش ها نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و بعد از آموزش اولیه، در منزل هم قابل انجام هستند.

«جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی میلتون هرشی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «اکثر افراد و حتی مبتدیان هم می توانند بدون هیچ مشکلی این ورزش ها را انجام دهند.»

هدف پیلاتس تقویت ماهیچه های مرکزی بین شانه ها تا لگن است، درحالیکه یوگا بر تمرکز ذهن-بدن تمرکز داشته و غالبا شامل مدیتیشن و تکنیک های تنفسی است. یوگا می تواند به افراد در کنترل استرس کمک کند.

هر دو این ورزش ها شامل حرکات آرام و دقیقی هستند که می تواند موجب بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری شود.

از آنجائیکه این ورزش ها به آهستگی انجام می شوند، برای افراد مبتلا به آرتروز یا آسیب های بدنی هم ایده آل هستند.

به گفته لوفرت، این ورزش ها به افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا یا نوروپاتی (مشکلات در سیستم عصبی) پاها هم کمک می کند.

یوگا و پیلاتس دارای فواید دیگری هم هستند: پیشگیری و درمان کمردرد؛ تقویت وضعیت اندام و تعادل؛ افزایش طیف حرکات بدن؛ و بهبود خواب.

زنان باردار و افراد مبتلا به فشارخون بالا، ریسک لختگی خون، و دیسک کمر باید قبل از شروع به انجام این ورزش ها، با پزشک شان مشورت کنند.
برچسب ها: یوگ ، پیلاتس ، ورزش
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی آزاد اندیشی
به بهانه 12 آذر؛ روز جهانی لغو برده داری
چرا برده‌داری در اسلام حرام نگردیده است؟
گر چه مساله برده‏ گیرى و برده ‏دارى به عنوان یک دستور حتمى در مورد اسیران جنگى، در قرآن مجید نیامده است ولى انکار نمى‏توان کرد مطالبی که در قرآن براى بردگان ذکر شده است.
پاسخ رسمی
ابتدای دی‌ماه؛ آغاز برخورد جدی با برندهای محرز پوشاک قاچاق
ابتدای دی‌ماه؛ آغاز برخورد جدی با برندهای محرز پوشاک قاچاق
ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد از اول دی‌ماه، عرضه پوشاک در فروشگاه‌های عرضه‌کننده پوشاک خارجی فاقد نمایندگی رسمی ممنوع است و واحدهای متخلف پلمب خواهد شد.