در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      توانا بود هرکه دانا بود               ز دانش دل پیر برنا بود      دانا خبر نخستین مرجع اخبار علمی - آموزشی در ایران      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی محوری زیربنای توسعه و پیشرفت ایران اسلامی      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      گزارش کامل هر تحول علمی را در دانا خبر ببینید      
شنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۹ - 2020 October 31
کد خبر: ۱۲۵۲۲۲۲
تاریخ انتشار: ۲۶ مهر ۱۳۹۹ - ۱۴:۵۷
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
ذخیره فایل
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که نمی‌دانید روغن نارگیل را در فهرست روغن های مصرفی تان قرار دهید یا نه، مطالعه این مطلب به شما کمک خواهد کرد
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ روغن نارگیل از جمله روغن هایی است که مورد توجه زیادی قرار می­گیرد.

اخبار و گزارشات ضد و نقیضی درباره روغن نارگیل وجود دارد. بعضی از متخصصین از خواص و فواید بی شمار آن صحبت می‌کنند، و برخی دیگر آن را درمان و داروی مناسب و مفیدی نمی‌دانند!

اما شما با آگاهی نسبت به اثرات روغن نارگیل ،می­توانید تصمیم بگیرید که این روغن را در رژیم خود قرار بدهید یا خیر.

برخی از تاثیرات روغن نارگیل عبارتند از:

1-افزایش چربی سوز

زنجیره تری گلیسرهای موجود در روغن نارگیل سبب افزایش چربی سوزی در بدن می­شود. بر اساس یک پژوهش مصرف 15تا30 گرم از این ماده در روز میزان چربی سوزی را افزایش می‌دهد، در نتیجه برای کاهش وزن گزینه مناسبی محسوب می‌شود. البته زیاده روی در مصرف این روغن و سایر روغن ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

2- محافظی در برابر میکرو­ ارگانیسم­های مضر

حدود 50% از اسید ­های چرب موجود در روغن نارگیل لوریک اسید است.این اسید هنگامی­که در بدن هضم می­شود به ترکیبی به نام مونولورین تبدیل می­شود. تحقیقات نشان می­دهدکه این دو ماده قابلیت از بین بردن عوامل بیماری­­زا از قبیل ویروس­ها، باکتری­ها و قارچ­ها را دارند.


روغن نارگیل چه تاثیری بر سلامت دارد؟

3- کاهش اشتها

یکی از ویژگی های جالب اسید­های چرب موجود در نارگیل کمک به کاهش وزن است.زنجیره تری گلیسرید ها به روشی متفاوت از دیگر چربی­ها هضم می­شوند. این چربی­ها مستقیم به کبد رفته وبه عنوان انرژی مصرف می­شوند و مابقی به شکل کتون در می­آیند. علاوه بر مزایای دیگر روغن نارگیل، کمک به کاهش وزن یکی از ویژگی های خوب این روغن محسوب می­­شود. روغن نارگیل همچنین به کاهش اشتها کمک می­کند. افرادی که تری گلیسیرید بیشتری در صبح مصرف می­کنند در طول روز به کالری کمتری نیاز پیدا می­کنند.

4- بهبود میزان کلسترول HDL

مصرف بالای چربی­های اشباع برای سلامتی مضر است ولی این برای تمام چربی­های اشباع صدق نمی­کند. تحقیقات نشان می­دهد نوعی از چربی­ اشباع که در روغن نارگیل وجود دارد به افزایش کلسترول خوب یا HDL کمک می­کند و همزمان LDL یا کلسترول بد را به میزانی که برای بدن مضر نباشد، تبدیل می­کند. بسیاری از متخصصین معتقدند با وجود اینکه روغن نارگیل اغلب از چربی­های اشباع تشکیل شده است ولی برای سلامت قلب مفید است.

5- بهبود وضعیت پوست،دهان و دندان

فواید روغن نارگیل تنها با خوردن به دست نمی­آیند. این روغن علاوه بر مزایای گوارشی، مصارف آرایشی و موضعی نیز دارد. روغن نارگیل را می­توان مانند یک لوسیون مرطوب کننده بر روی پوست ماساژ داد. روغن نارگیل برای تسکین علائم اگزما نیز مفید می­باشد. همزمان با مصرف روزانه ضدآفتاب شما می­توانید از خاصیت روغن نارگیل در جذب20% از اشعه ماورای بنفش نیز استفاده کنید. برخی از روغن نارگیل در دهان خود به جهت ضد باکتری بودن و بهبود تنفس استفاده می­کنند.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
کرسی اندیشه
معرفی کتاب نه آبی نه خاکی
روزنوشت های یک آسمانی
معرفی کتاب نه آبی نه خاکی
دست نوشته های این شهید به قلم علی موذنی به صورت یک کتاب بازنویسی و توسط انتشارات سوره مهر منتشر شد.
پاسخ رسمی
آمار انتخاب­ رشته­ کننده نهایی کاهش معنی داری نداشته است.
سازمان سنجش آموزش کشور:
آمار انتخاب­ رشته­ کننده نهایی کاهش معنی داری نداشته است.
سازمان سنجش آموزش کشور آمار انتخاب رشته کنندگان آزمون سراسری سال­ های ۱۳۹۸ و ۱۳۹۹ را اعلام کرد.