در عصر دانایی با دانا خبر      دانایی؛ توانایی است      دانا خبر گزارشگر هر تحول علمی در ایران و جهان      دانایی کلید موفقیت در هزاره سوم      
کد خبر: ۱۲۵۲۶۵۰
تاریخ انتشار: ۱۴ آبان ۱۳۹۹ - ۰۸:۲۷
ر عصرسطح بیشتری از کافئین و در صبح کمترین میزان آن را تجربه می­کنید، دقیقا به همین علت است که در ابتدای صبح نیاز بیشتری به نوشیدن یک فنجان قهوه دارید.
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ افراد زیادی هستند که برای شب بیداری و تامین انرژی دست به دامن مصرف کافئین می‌شوند. کافئین علاوه بر اینکه در چای، قهوه و برخی نوشیدنی­ها وجود دارد، به عنوان یک ماده فعال دارویی استفاده می­شود. بیش از 80 %مردم دنیا از این ماده استفاده می­کنند. توجه داشته باشید که معمولا ما بیش از حد نرمال کافئین مصرف می­کنیم.یک فنجان قهوه حاوی 100 میلی­گرم،نوشابه 50 میلی­گرم، نوشیدنی­های انرژی­زا 250 میلی­گرم و شکلات تخته­ای بیش از 30 میلی­گرم کافئین هستند. تحقیقات نشان می­دهند که کافئین در بدن افراد مختلف سوخت و ساز متفاوتی دارد. میزان کافئین به طور متوسط یک ساعت پس از مصرف نوشیدنی­های حاوی این ماده به بالاترین حد می­رسد.با نوشیدن یک فنجان قهوه اثرات کافئین تا 5 ساعت بدنتان باقی می­ماند. اگر مقادیر زیادی از مواد کافئین دار مصرف کنید، در عصرسطح بیشتری از کافئین و در صبح کمترین میزان آن را تجربه می­کنید، دقیقا به همین علت است که در ابتدای صبح نیاز بیشتری به نوشیدن یک فنجان قهوه دارید. اثرات کافئین چیزی در حدود 10 تا 60 ساعت بر سیستم قلبی عروقی باقی می­ماند. سلامت قلب شما به میزان دفعات مصرف، فاصله بین وعده­ها و در نهایت به ماده­ای که از آن کافئین دریافت می­کنید بستگی دارد.
 طبق نظر پزشکان سه نمونه از مهمترین این اثرات را بررسی می­کنیم.

همه چیز درباره مصرف کافئین

فشار خون

کسانی که عادت به مصرف کافئین دارند، فشار خونشان تا 10 میلی­متر جیوه افزایش می­یابد.این میزان در افرادی که سابقه فشار خون دارند، بیشتر خواهد بود.با قطع مصرف ، کاهش در میزان فشار خونتان را تجربه کنید. کافئین سیستم عصبی سپاتیک و خودکار مغز را تحریک می­کند، این واکنش فیزیولوژیک مغز باعث انقباض عروق و بالا رفتن فشار خون می­شود.

کلسترول

بیشتر مطالعات نشان می­دهد که مصرف کافئین یا قهوه تصفیه شده هیچ اثری بر روی میزان کلسترول ندارد و بالعکس مصرف قهوه تصفیه نشده تا حدودی چربی بد خون یا همان LDL را افزایش می­دهد. در صورت عادت به مصرف قهوه حتما از نوع تصفیه شده آن استفاده کنید.

تپش قلب

افرادی که به مصرف کافئین حساسیت دارند دچار تپش قلب می­شوند. در صورتیکه این فرد بیماری قلبی زمینه­ای نیزداشته باشد علائم بیشتری مانند نامنظمی در ضربان قلب را تجربه خواهد کرد.

سخن آخر

مصرف متعادل کافئین برای سلامت قلب مفید می­باشد. افرادی که میزان کمتری از 400 میلی­گرم در روز مصرف می­کنند در بهترین شرایط هستند. خوب است بدانید مصرف درست قهوه احتمال حملات قلبی را کاهش می­دهد. تحقیقات نشان می­دهد زنانی که روزانه حداقل 4 فنجان قهوه مصرف می­کنند به میزان 20% کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی داشتند. بررسی دیگر اثرات مصرف قهوه را به پزشک بسپارید تا اگر فاکتورهای دیگری از بیماری­های قلبی عروقی مانند فشارخون، کلسترول بالا و مصرف سیگار دارید حتما تحت نظر متخصص قرار بگیرید.

ارسال نظر