فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ، سرویس سبک زندگی ؛ در همه ی روابط گاهی مشکلاتی به وجود می‌آید که رابطه را با شکست رو به رو می‌کند و در این روابط زن و مرد مانند قبل نمی‌توانند در رابطه بمانند ، زیرا آنها احساس سرشکستگی دارند و احساس می‌کنند در زندگی زناشویی درک نشده اند و به آنها توهین شده است .
در این رابطه زن و مرد هریک از زاویه دید خود به مشکل نگاه می‌کند و خود را مقصر نمی‌دانند . اگر این افراد نتوانند به سادگی از رابطه خارج شوند ، چه باید انجام دهند و چگونه باید در رابطه با شکست خورده را ترمیم کنند ؟
به یکدیگر زمان بدهید
روابطی که با مشکل روبه رو می‌شوند ، اعتماد و اطمینان که پایه های محکم یک رابطه را تشکیل می‌دهند ، از بین می‌روند . برای جبران و ترمیم این روابط زمان لازم است .
با گذشت زمان از شدت خشم و هیجان دو طرف ، به ویژه شخص آسیب دیده ، کم می‌شود و او می‌تواند تصمیم خود را بگیرد .
صحبت کنید
درباره ی آنچه موجب اذیت و آزار شما شده با شریک زندگی خود صحبت کنید و مشکلات و مسائل خود را با شریک خود در میان بگذارید تا بتواند آنها را حل کند . با همسرتان صادق باشید و نگرانی هایتان را بیان کنید .
مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهید
بعد از شکست در رابطه اگر طرفین بخواهند زندگی خود را با یکدیگر ادامه دهند ، بایید بتوانند مهارت های ارتباطی را افزایش دهند . یکی از مهارت های مهم اجتماعی که با آن می‌توان آسیب ههای جانبی را به حداقل رساند ، خوب گوش کردن است .
اگر شما بتوانید به صحبت های طرف مقابلتان بدون جبهه گیری و با توجه به شناختی که از او دارید ، گوش کنید ، می‌توانید او را درک کرده و متوجه رفتار شوید . در این گفتگو اگر حرف های طرف مقابل را فقط بشنوید و به آن توجه نکنید ، نمی‌توانید او را درک کنید و مشکلتان پا برجا می‌ماند .
به شناخت خوبی از خود برسید
زمانی که مشکلی در رابطه به وجود می‌آید ، ابتدا باید به رفتار خودتان توجه کنید و شناخت بیشتری از خود به دست آورید . باید بدانید تأثیر وقایع و اتفاقات بر شما چیست و علت عصبانیتتان چه می‌تواند باشد . اگر به شناخت خوبی از خود برسید و بتوانید نقاط ضعف و قوت خودتان را بشناسید به بهبود رابطه تان کمک خواهید کرد .
جهان را از چشم شریک زندگی خود ببینید
هرکسی ممکن است در زندگی اشتباه کند پس خود را به جای همسرتان بگذارید و فقط به احساسات خود توجه نکنید . سعی کنید دریابید کدام رفتار شما موجب بروز این مشکل شده پس هرچه زودتر این اشتباهات را جبران کرده و روابط عاشقانه خود را ترمیم کنید .
برای بازسازی و ترمیم رابطه رفتار دو طرف مهم است
بازسازی و ترمیم یک رابطه شکست خورده ممکن است زیاد زمان ببرد و یا برخی از افراد بتوانند زودتر به زندگی بازگردند اما مدت زمانی که برای ترمیم رابطه لازم است به عوامل بسیاری مانند : میزان آسیب ، زمانی که از آن گذشته ، میزان درگیری و شدت آسیبی که به رابطه وارد شده و... بستگی دارد .
کتاب من پناهنده نیستم توسط خانم رضوی عاشور اهل کشور مصر که همسرش مرید برغوثی شاعر فلسطینی بوده است، در سال 2010 نوشته شده. این کتاب در ایران توسط اسماء خواجه زاده ترجمه و انتشارات شهرستان ادب آن را منتشر کرده است.
