آشنایی با اصلی ترین دلایل ریزش و از دست دادن مو در خانم ها

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در اکثر شرایط راه های زیادی برای درمان ریزش موی هم زنان و هم مردان وجود دارد اما همه چیز به دلیل آن بستگی دارد. در این مطلب با چند دلیل متداول و غیر متداول ریزش موی خانم ها بیشتر آشنا می شویم:

هر گونه ضربه‌ی فیزیکی (جراحی، تصادف، بیماری شدید، حتی آنفولانزا) می‌تواند باعث ریزش موی موقت شود. این امر باعث تحریک گونه ‌ای از ریزش مو به نام جریان تلوژن (telogen effluvium) نیز خواهد شد. مو دارای یک چرخه‌ عمر منظم از قبیل  مرحله‌ رشد، مرحله‌ استراحت و مرحله ریزش است. متخصصین پوست معتقدند، هنگامی اتفاق استرس ‌زایی برای شما رخ می ‌دهد، می‌تواند بر چرخه‌  موی شما تاثیر بگذارد و مو را به مرحله‌ی ریزش هل دهد. ریزش مو معمولا ۳ تا ۶ ماه پس از ضربه اتفاق می‌افتد.

چه باید کرد؟ خبر خوب این است که به محض ترمیم بدن، مو دوباره رشد می ‌کند.

بارداری نیز یک فشار جسمی است که می‌تواند باعث ریزش مو شود (فشار جسمی و هورمون‌ها). ریزش موی مرتبط با بارداری بیشتر پس از به دنیا آمدن بچه دیده می ‌شود تا هنگام بارداری.

چه باید کرد؟ اگر شاهد ریزش مو هستید، نگران نباشید، چرا که موهای‌ شما بعد از چند ماه دوباره رشد می ‌کنند.

مصرف بیش از حد مکمل ‌ها یا داروهای حاوی ویتامین A می ‌تواند محرک ریزش مو باشد. ارزش روزانه‌  ویتامین A، ۵۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) برای بزرگسالان و کودکان بالای ۴ سال است، مکمل‌ها حاوی ۲۵۰۰ تا ۱۰۰۰۰ IU هستند.

چه باید کرد؟ این امر یک دلیل قابل بازگشت ریزش مو است و به محض دفع ویتامینA اضافه، مو باید به رشد طبیعی بازگردد.

اگر در رژیم غذایی خود پروتئین کافی دریافت نکنید، ممکن است بدن شما با متوقف کردن رشد مو، کمبود پروتئین را جبران کند. گفته می‌شود  که این امر پس از دو تا سه هفته پس از کاهش دریافت پروتئین اتفاق می ‌افتد.

چه باید کرد؟ منابع بسیاری از پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. اگر گوشت یا محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنید، می ‌توانید از انواع حبوبات استفاده کنید.

الگوی ریزش موی زنان، به نام آندروژنیک آلوپسیا، همان نسخه‌ زنانه‌  الگوی ریزش موی مردان است. پزشکان معتقدند، اگر از خانواده‌ای هستید که زنان در سن خاصی شروع به از دست دادن مو کردند، احتمالا بیشتر در معرض هستید. زنان، برخلاف مردان دچار عقب‌رفتگی خط مو نمی‌شوند، در عوض فرقشان بازتر و موهای‌شان به وضوح نازک می‌شود.

چه باید کرد؟ مانند مردان، زنان نیز ممکن است از مینوکسیدیل جهت کمک به رشد مو و مراقبت از مو ها، بهره ببرند اما باید توجه داشته باشید که برای انجام هر کاری حتما باید با پزشک مشورت کنید و تحت کنترل او انجام دهید.

همانطور که تغییرات هورمون‌های بارداری می‌ تواند باعث ریزش مو شود، تغییر دادن یا کنار گذاشتن قرص‌های ضد بارداری نیز می‌توانند باعث این امر شوند. تغییرات در تعادل هورمونی که در زمان یائسگی اتفاق می ‌افتد نیز ممکن است دارای نتیجه‌ یکسان باشد.

چه باید کرد؟ اگر نسخه‌  جدید مشکل است، با دکتر خود در مورد انواع دیگر قرص‌های ضد بارداری صحبت کنید. متوقف کردن  قرص‌های ضد بارداری نیز برخی اوقات می ‌تواند باعث ریزش موقتی مو شوند.

دیدن ریزش یا کم پشت شدن مو در سنین ۵۰ یا ۶۰ سالگی زنان اصلا عجیب نیست.

چه باید کرد؟ متخصصان به درمان این وضعیت توصیه نمی ‌کنند. و به جای آن، زنان را به جایگزین‌های زیبایی مانند روسری، کلاه گیس، اکستنشن و مدل‌های مویی که روی نقاط خالی را می‌پوشانند، هدایت می‌کنند.

اگر از استروئید های آنابولیکی (نوعی که ورزشکاران برای ساخت عضله از آن سو استفاده می ‌کنند) استفاده می ‌کنید، احتمال ریزش مو شما را تهدید خواهد کرد.  

چه باید کرد؟ پس از متوقف کردن مصرف باید عوارض آن نیز از بین برود.

فشار احساسی کمتر از فشار جسمی باعث ریزش مو می‌شود، اما ممکن است به عنوان مثال، هنگام طلاق، پس از مرگ عزیزان یا هنگام نگهداری از والدین بیمار و سن‌ دار پیش بیاید. با این وجود، اکثرا فشار احساسی باعث ریزش مو نمی‌شود، بلکه مشکلی که وجود دارد را تشدید می کند.

چه باید کرد؟ در شرایط ریزش مو به دلیل فشار احساسی، ریزش بالاخره کاهش می‌ یابد. با وجود اینکه دقیقا نمی‌دانیم که کاهش استرس به موهای‌ شما کمک می ‌کنند یا خیر، اما بد هم نیست.

تقریبا از هر ۱۰ زن ما بین ۲۰ تا ۴۹ سال، یک زن به دلیل کمبود آهن (متداول‌ ترین نوع کم خونی) مبتلا به کم خونی است، که به سادگی یکی از دلایل ریزش مو است. برای حصول اطمینان از ابتلا به این نوع از کم خونی، باید آزمایش خون انجام دهید.

چه باید کرد؟ یک مکمل آهن ساده باید مشکل را برطرف کند. علاوه بر ریزش مو، دیگر علایم کم خونی عبارتند از خستگی، سردرد، سرگیجه، رنگ ‌پریدگی و سردی دست‌ ها و پاها.

با این که این امر چندان متداول نیست، اما سطوح پایین ویتامین B از دلایل دیگر قابل رفع ریزش مو است.

چه باید کرد؟ مانند کم خونی، مکمل‌های ساده و هم چنین تغییرات رژیم غذایی باید کارساز باشند. ویتامین B طبیعی را در ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته ‌دار و میوه‌های غیر مرکباتی بیابید. مثل همیشه، داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزیجات، پروتئین بدون چربی و چربی‌های «خوب» مانند آووکادو و دانه‌ها برای سلامتی مو و عمومی بدن شما مفید است.

کاهش وزن شدید یک نوع ضربه‌ جسمی است که می‌تواند به کم‌ پشتی مو منجر شود. حتی اگر کاهش وزن در نهایت برای شما خوب باشد، این امر ممکن است اتفاق بیافتد. ممکن است که خود کاهش وزن بدن شما را تحت فشار قرار دهد یا تغذیه‌  نادرست باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی شود. ریزش مو در کنار کاهش قابل توجه وزن نیز ممکن است حاصل اختلال خوراکی مانند بی‌اشتهایی و یا پرخوری باشد.

چه باید کرد؟ کاهش سریع وزن باعث غافلگیر کردن سیستم شود و به مدت ۶ ماه ریزش مو خواهید داشت، سپس برطرف می‌شود.

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یک عدم تعادل دیگر در هورمون‌های جنسی زنانه و مردانه است. میزان بالای آندروژن ممکن است باعث کیست تخمدان، افزایش وزن، ریسک بالاتر دیابت، تغییرات در دوره‌ قاعدگی، ناباروری و کم ‌پشتی مو شود. از آنجایی که هورمون‌های مردانه در PCOS بیش از حد رشد پیدا می‌کنند، ممکن است زنان موی‌های خشن بر صورت و بدن را تجربه کنند.

چه باید کرد؟ درمان PCOS می ‌تواند عدم تعادل هورمون‌ ها را درمان کزده و یا به بازگشت این تغییرات کمک کند. درمان‌ها شامل رژیم غذایی، ورزش، قرص‌های ضد بارداری و هم چنین درمان‌های خاص برای کاهش ریسک ناباروری یا دیابت است.