فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ خوابگردی یا سومنامبولیسم اختلال شایعی است که بیشتر در دوران کودکی رخ میدهد و ممکن است با طیفی از رفتارهای متنوع چون نشستن ، راه رفتن ، بیرون رفتن از خانه و..ظاهر شود.
عوامل مختلفی در ایجاد این اختلال نقش دارند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:
عوامل مؤثر در ایجاد خوابگردی
فقر خواب
خستگی مفرط
بیماری یا تب
داروهای خاص
تنش و استرس
تشنج های شبانه
برنامه ی خواب نامنظم
بعضی از اختلالات روانپزشکی مثل اختلال پس از سانحه یا حملات پانیک
علائم
به وضوح بارز ترین علامت خوابگردی در کودکان ، برخاستن از تخت و راه رفتن درحالت خواب است. با این وجود خوابگردی ممکن است با علائم دیگری نیز همراه باشد.
صحبت در خواب ، دشواری در بیدار شدن ، نشستن در تخت و انجام رفتارهای تکراری ، وقفه تنفسی در خواب ، بی اختیاری ادرار و عدم پاسخ گویی به محرک ها از جمله این علائم به شمار میرود.
راهکار های زیر می تواند به پیشگیری از خوابگردی و حفظ امنیت کودک خوابگرد کمک کند :
تلاش کنید اتاق خواب کودک آرام ، ساکت و مناسب برای خوابیدن باشد.
قبل از خواب به کودک خود کافئین ندهید.
مطمئن شوید که کودک تا دیروقت بیدار نماند.
برای کودک از یک برنامه ی خواب و بیداری منظم استفاده کنید.
به جای بیدار کردن کودک خوابگرد از خواب ، اورا به سمت تختش هدایت کنید. چراکه این کار موجب ترس او خواهد شد.
برای پیشگیری از سقوط کودک خوابگرد ، اورا در طبقات بالایی تخت های طبقه ای نخوابانید.
اشیای تیز شکستنی را از اطراف کودک خوابگرد دور نگه دارید.
جهت جلوگیری از زمین خوردن کودک ، موانع را از کف اتاق کودک و مکان های دیگر حذف کنید.
خارج از اتاق و در پاگرد پله ها ، ورودی های ایمن نصب کنید.
پنجره ها و درب ها را نه فقط در اتاق کودک ، بلکه در تمام اتاق های خانه قفل کنید و کلیدهارا از دسترس کودک دور نگه دارید.
از آن جایی که تکرار مداوم خوابگردی می تواند موجب رفتارهای پرخطر ، خواب آلودگی و کاهش توجه کودک در زمان بیداری شود ، بهتر است در صورت برطرف نشدن مسأله و تکرار آن با یک متخصص مشورت کنید.
