فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ داشتن ذهن قوی و قدرتمند برای موفقیت در هر کاری لازم است با بهبود قدرت حافظه ، سرعت یادگیری افزایش می‌یابد و در سنین بالا از آلزایمر در امان خواهید بود. علاوه بر این ، تقویت ذهن سبب تقویت توانایی شما در واکنش سریع به اتفاقات میشود و بدین ترتیب کلمات مهم را در لحظات بحرانی فراموش نخواهید کرد.
اگر شما هم به دنبال آن هستید تا ذهن تان را پرورش دهید و عملکرد مغز تان را بهبود بخشید ، ادامه مطلب را دنبال کنید:
صبحانه بخورید
تحقیقات متعددی نشان داده است که خوردن صبحانه می تواند به طرز شگفت آوری بازدهی مغز را بیشتر کند و موجب افزایش سرعت مغز شود. برای خوردن صبحانه می توانید از انواع لبنیات مثل شیر ، پنیر و تخم مرغ در کنار نان هایی مثل نان جو استفاده کنید.
بدین ترتیب هم انرژی مورد نیاز مغز تان تأمین میشود و هم پروتئین که نیاز اصلی مغز ماست ، فراهم خواهد شد.
یادگیری را متوقف نکنید
مغز ما درست مانند یک ماهیچه است. پس همانطور که برای تقویت ماهیچه های بدن خود نیاز به تمرین کردن دارید ، برای تقویت و افزایش سرعت و قدرت یادگیری مغز هم باید تمرین کنید . در این میان بهترین تمرین که می تواند مغز مارا مدام به چالش بکشد ، یادگیری مهارت های جدید است.
مطالعه کنید
تأثیر مطالعه بر مغز طوری زیاد است که شما می توانید تنها با روزی 30 تا 40 دقیقه مطالعه ، هم قدرت مغز خودرا افزایش دهید و هم حافظه و تمرکز خودرا تقویت کنید.
مهارت تند خوانی به عنوان یکی از مهم ترین مهارت های مطالعه ، بر روی عملکرد نقاط مختلف مغز تأثیر مثبت میگذارد و سرعت و قدرت مغز را افزایش میدهد . تند خوانی به ما آموزش میدهد چگونه در زمان کم ، مطالعه بیشتری داشته باشیم ، آن هم بدون اینکه ذره ای کیفیت مطالعه ما افت کند.
ورزش کنید
ورزش کردن نه تنها سرعت پردازش اطلاعات در مغز و حافظه شما را افزایش می دهد ، بلکه سرعت ارتباط بین نورون های مغز تان را هم افزایش خواهد داد. بدین ترتیب اطلاعات درون مغز شما سریع تر پردازش خواهند شد و در هنگام مواجه شدن با مسائل مختلف ، سریع تر به راه حل مناسب دست می یابید.
با افراد جدید ارتباط برقرار کنید
هربار که با افراد جدید ارتباط برقرار می کنید ، خودتان را در برابر ایده های جدید و تفکرات تازه ای قرار می دهید.در نتیجه قدرت تفکر تان گسترش می یابد و عملکرد مغز بهبود می یابد.
