چگونه به ایجاد اعتماد به نفس نوجوان خجالتی کمک کنیم؟
عوامل زیادی در خجالتی شدن نوجوان نقش دارند. مطلب زیر به شما کمک می کند تا حدودی به ایجاد اعتماد در این نوجوانان کمک کنید.
کد خبر: ۱۲۴۵۲۱۸
تاریخ: ۲۲ دی ۱۳۹۸ - ۱۴:۲۸
حتما شما هم با نوجوانان خجالتی و کمرو مواجه شده اید. خجالتی بودن به خودی خود خصلت بدی نیست. اما گاهی خجالتی بودن ناشی از عدم اعتماد به نفس است، و این موضوع می تواند در توانایی ارتباط مؤثر نوجوان، پیوستن به فعالیت ها یا دیدار با افراد جدید تأثیر منفی بگذارد. اگر نوجوان شما هم به این خصلت دچار است، راهکارهای زیر می تواند به او کمک کند تا از لاک خود بیرون بیاید.
چرا بعضی از نوجوانان، خجالتی هستند؟
احتمالا نوجوانی که خجالتی است، نمی تواند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کند. تصور کنید، ممکن است یک فرد خجالتی بزرگسال خود را مجبور کند تا در فعالیت های اجتماعی حضور داشته باشد، اما نوجوان خجالتی معمولا از حضور در جمع های بزرگ و غریبه خودداری می کند.
ژنتیک، نقش مهمی در خجالتی بودن افراد دارد. نوجوانانی که والدین آنها خجالتی هستند، احتمال می رود درصد ابتلا به کمرویی آنها بیشتر باشد.
تجربیات زندگی نیز یکی دیگر از فاکتورهای خجالتی شدن نوجوان است. نوجوانی که هنگام تجربه کردن موقعیت های جدید، صحبت کردن یا ارتباط گرفتن با افراد، با شکست و تجربه منفی روبرو شده است، احتمالا درونگرا شدنش بیشتر است.
ارتباط و رفتار منفعل در نوجوان
رفتار منفعلانه اغلب با حس کمرویی همراه است. نوجوانانی که از کمرویی رنج می برند، اغلب حتی از حقشان دفاع نمی کنند. این گروه از نوجوانان بیشتر در معرض آسیب هایی همچون کاهش عزت نفس، ایجاد مشکل در رابطه، مشکلات آموزشی و مسائل سلامت روان قرار می گیرند. به عنوان مثال نوجوان خجالتی، نمی تواند ارتباط چشمی برقرار کند و هنگام صحبت به نقطه ای خیره می شود و معمولا تمایلی به توضیح درباره این رفتارشان ندارند. همچنین، معمولا از قضاوت دیگران درباره خودشان نگران هستند، همین موضوع باعث می شود عدم علاقه به ارتباط چشمی در آنها تشدید شود. علاوه بر اینها، این نوجوانان معمولا در تصمیم گیری هایشان دچار مشکل می شوند و نمی توانند صراحتا نظر خود را اعلام کنند.
مشکلات افراد خجالتی
ناگفته پیداست که این افراد با مشکلات متعددی مواجه می شوند. به عنوان مثال، نوجوانی که از پرسیدن سؤال در کلاس درس خجالت می کشد، یا به دنبال فهمیدن وظایفش در انجام تکالیف نیست، قطعا با مشکلات تحصیلی مواجه خواهد شد.
همچنین این نوجوانان، با در ارتباط هایشان نیز دچار مشکل می شوند. معمولا نوجوانان خجالتی اگر از دوست یا اطرافیانشان ناراحت شوند، ناراحتی خود را ابراز نمی کنند و این مسأله باعث می شود با گذشت زمان آنها را به فردی عصبانی و کینه ای تبدیل کند. چرا که از صحبت درباره موضوعی که باعث ناراحتیشان شده، طفره می روند.
چگونه به ایجاد نوجوان خجالتی کمک کنیم؟
به او کمک کنید استعدادهایش را کشف کند.
او را تشویق کنید تا در فعالیت ها، باشگاه ها و جمع های مختلف یا هر موقعیت دیگری که به او در یادگیری مهارت های جدید و کشف استعدادهایش کمک می کند، شرکت کند.
فرصت هایی را برای دیدار با افراد جدید و شرکت در فعالیت های جدید فراهم کنید.
اگرچه حضور در موقعیت ها و فعالیت های جدید برای نوجوانان خجالتی دشوار است، اما به مرور زمان، از ایجاد این تعامل مثبت، رضایت بیشتری خواهند داشت.
برای تلاش او ارزش قائل شوید و او را تشویق و تقویت کنید.
سعی کنید در مواقعی که از دیدار با افراد جدید یا موقعیت های جدید خجالت می کشد، شرایط را عادی کنید. و قاعدتا هرچه بیشتر در این موقعیت ها قرار بگیرد، موقعیت های بعدی برایش راحت تر می شوند.
مهارت خودباوری را به او آموزش دهید.
به او کمک کنید چگونه با خودش صحبت کند تا بتواند در موقعیت های مشابه، احساساتش را به راحتی بیان کند.
به او فرصت صحبت کردن بدهید.
ممکن است سفارش دادن بجای او در رستوران، آسان ترین کار ممکن باشد. اما انجام بیش از حد آن، فقط اوضاع را بدتر می کند. این وظیفه را به خودش محول کنید.
چه زمانی برای یک نوجوان خجالتی به دنبال یک مشاور حرفه ای باشید؟
اگر خجالتی بودن فرزند نوجوانتان باعث بروز مشکلات آموزشی و اجتماعی می شود، لازم است از یک مشاور حرفه ای کمک بگیرید. مشاور می تواند از بروز سایر مشکلات مربوط به سلامت روان جلوگیری کند و تشخیص دهد که آیا درمان می تواند در ایجاد اعتماد به نفس او کمک کند یا خیر.
چرا بعضی از نوجوانان، خجالتی هستند؟
احتمالا نوجوانی که خجالتی است، نمی تواند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کند. تصور کنید، ممکن است یک فرد خجالتی بزرگسال خود را مجبور کند تا در فعالیت های اجتماعی حضور داشته باشد، اما نوجوان خجالتی معمولا از حضور در جمع های بزرگ و غریبه خودداری می کند.
ژنتیک، نقش مهمی در خجالتی بودن افراد دارد. نوجوانانی که والدین آنها خجالتی هستند، احتمال می رود درصد ابتلا به کمرویی آنها بیشتر باشد.
تجربیات زندگی نیز یکی دیگر از فاکتورهای خجالتی شدن نوجوان است. نوجوانی که هنگام تجربه کردن موقعیت های جدید، صحبت کردن یا ارتباط گرفتن با افراد، با شکست و تجربه منفی روبرو شده است، احتمالا درونگرا شدنش بیشتر است.
ارتباط و رفتار منفعل در نوجوان
رفتار منفعلانه اغلب با حس کمرویی همراه است. نوجوانانی که از کمرویی رنج می برند، اغلب حتی از حقشان دفاع نمی کنند. این گروه از نوجوانان بیشتر در معرض آسیب هایی همچون کاهش عزت نفس، ایجاد مشکل در رابطه، مشکلات آموزشی و مسائل سلامت روان قرار می گیرند. به عنوان مثال نوجوان خجالتی، نمی تواند ارتباط چشمی برقرار کند و هنگام صحبت به نقطه ای خیره می شود و معمولا تمایلی به توضیح درباره این رفتارشان ندارند. همچنین، معمولا از قضاوت دیگران درباره خودشان نگران هستند، همین موضوع باعث می شود عدم علاقه به ارتباط چشمی در آنها تشدید شود. علاوه بر اینها، این نوجوانان معمولا در تصمیم گیری هایشان دچار مشکل می شوند و نمی توانند صراحتا نظر خود را اعلام کنند.
مشکلات افراد خجالتی
ناگفته پیداست که این افراد با مشکلات متعددی مواجه می شوند. به عنوان مثال، نوجوانی که از پرسیدن سؤال در کلاس درس خجالت می کشد، یا به دنبال فهمیدن وظایفش در انجام تکالیف نیست، قطعا با مشکلات تحصیلی مواجه خواهد شد.
همچنین این نوجوانان، با در ارتباط هایشان نیز دچار مشکل می شوند. معمولا نوجوانان خجالتی اگر از دوست یا اطرافیانشان ناراحت شوند، ناراحتی خود را ابراز نمی کنند و این مسأله باعث می شود با گذشت زمان آنها را به فردی عصبانی و کینه ای تبدیل کند. چرا که از صحبت درباره موضوعی که باعث ناراحتیشان شده، طفره می روند.
چگونه به ایجاد نوجوان خجالتی کمک کنیم؟
به او کمک کنید استعدادهایش را کشف کند.
او را تشویق کنید تا در فعالیت ها، باشگاه ها و جمع های مختلف یا هر موقعیت دیگری که به او در یادگیری مهارت های جدید و کشف استعدادهایش کمک می کند، شرکت کند.
فرصت هایی را برای دیدار با افراد جدید و شرکت در فعالیت های جدید فراهم کنید.
اگرچه حضور در موقعیت ها و فعالیت های جدید برای نوجوانان خجالتی دشوار است، اما به مرور زمان، از ایجاد این تعامل مثبت، رضایت بیشتری خواهند داشت.
برای تلاش او ارزش قائل شوید و او را تشویق و تقویت کنید.
سعی کنید در مواقعی که از دیدار با افراد جدید یا موقعیت های جدید خجالت می کشد، شرایط را عادی کنید. و قاعدتا هرچه بیشتر در این موقعیت ها قرار بگیرد، موقعیت های بعدی برایش راحت تر می شوند.
مهارت خودباوری را به او آموزش دهید.
به او کمک کنید چگونه با خودش صحبت کند تا بتواند در موقعیت های مشابه، احساساتش را به راحتی بیان کند.
به او فرصت صحبت کردن بدهید.
ممکن است سفارش دادن بجای او در رستوران، آسان ترین کار ممکن باشد. اما انجام بیش از حد آن، فقط اوضاع را بدتر می کند. این وظیفه را به خودش محول کنید.
چه زمانی برای یک نوجوان خجالتی به دنبال یک مشاور حرفه ای باشید؟
اگر خجالتی بودن فرزند نوجوانتان باعث بروز مشکلات آموزشی و اجتماعی می شود، لازم است از یک مشاور حرفه ای کمک بگیرید. مشاور می تواند از بروز سایر مشکلات مربوط به سلامت روان جلوگیری کند و تشخیص دهد که آیا درمان می تواند در ایجاد اعتماد به نفس او کمک کند یا خیر.
مترجم:پریسا تاج؛ گروه ترجمه خبرگزاری دانا