فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ افسردگی فصلی که به آن اختلال عاطفی نیز می گویند ، نوعی اختلال خلقی است که شباهت های بسیاری با افسردگی معمولی دارد. این اختلال که معمولا سالی یکبار، آن هم در ماه های زمستان وپاییز و با کم شدن نور خورشید ایجاد می شود ، خلق و خوی فرد را تحت تاثیر قرار داده وآن را دچار نوسان می کند.

علل

محققان کمبود سروتونین و ویتامین D را عاملی مؤثر در ایجاد این اختلال می دانند. هم چنین ترشح بیش از حد ملاتونین می تواند شرایط را برای ابتلا به افسردگی فصلی فراهم کند. درواقع با طولانی تر شدن تاریکی در زمستان ، ملاتونین بیشتری در بدن تولید شده که می تواند به بی حالی و خواب آلودگی فرد بیانجامد.

علائم

احساس افسردگی در بیشتر اوقات روز

پایین بودن سطح انرژی

اختلال خواب و تمرکز

تغییر در اشتها یا وزن فرد

احساس رخوت ، تنبلی یا بی قراری

احساس ناامیدی یا گناه

تمایل به مرگ و خودکشی

از دست دادن علاقه به کارهایی که قبلا فرد از انجام آن ها لذت می برده است.

درمان

دارو درمانی

امروزه پزشکان از داروهایی موسوم به بازدارنده های جذب سروتونین برای درمان این بیماری استفاده می کنند. با این حال ، به یاد داشته باشید هرگز بدون مشورت با پزشک از این داروها یا هیچ داروی دیگری استفاده نکنید. چون مصرف این داروها می توانند سلامت شمارا به خطر اندازند.

نور درمانی

روشی درمانی که می تواند به کاهش علائم افسردگی فصلی کمک بسیاری کند. در این روش فرد مبتلا در معرض جعبه ی نوری مصنوعی درخشانی قرار گرفته و به مدت 20 تا 60 دقیقه در مقابل این نور می نشینند تا از 10000 واحد نور فلوئورسنت سفید بهره مند گردد.

روان درمانی

در این روش افکار منفی شناسایی شده و افکار مثبت جایگزین آن می شوند.

فعال سازی رفتار روش دیگری است که می تواند این اختلال را بهبود دهد.

مصرف مکمل ویتامین D

با وجود اینکه مصرف مکمل ویتامین D نمی تواند به عنوان درمانی موثر برای افسردگی فصلی به کار رود ، اما شواهد نشان می دهد مصرف این ویتامین می تواند به اندازه ی نور درمانی مؤثر باشد.

عوامل مؤثر در افسردگی فصلی

جنسیت

زنان بیش از مردان در خطر ابتلا به بیماری قرار دارند.

سن

بررسی ها نشان می دهد احتمال ابتلا به این بیماری در جوانان بیشتر از میانسالان است.

منطقه ی جغرافیایی

تحقیقات نشان می دهد افراد ساکن در مناطق جغرافیایی سرد به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ناکافی ، استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری دارند.

سابقه ی خانوادگی و فردی

سابقه ی خانوادگی و ژنتیک از جمله عوامل مؤثر در ابتلا به افسردگی فصلی به شمار می آیند.

هم چنین وجود بیماری هایی چون افسردگی یا اختلال دو قطبی در فرد وخانواده اش می تواند احتمال ابتلا به این نوع افسردگی را افزایش دهد.