فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، پایگاه خبری دانا ، گروه سلامت و سبک زندگی ؛ تنش زا ترین رخداد زندگی هر فردی از دست رفتن عزیزانش بوده که بسیار جانگداز است و سبب می شود که بازماندگان افسرده و غمگین شوند. تلخی مرگ عزیز، گاهی حتی تا پایان عمر با بازماندگان همراه است و در حقیقت می توان گفت با مرگ عزیزشان زندگی نباتی را تجربه می کنند.

واکنش ها به سوگ به سلامت روانی افراد، شیوه برخورد اطرافیان سوگ دیده و میزان صمیمیت فرد متوفی و مصیبت دیده بستگی دارد . بخواهیم یا نخواهیم، مرگ به هر حال از راه می رسد و ما یا نزدیکانمان را با خود می برد. اما چه باید کرد تا سنگینی غم آن کاهش یابد؟

در ادامه ی چگونه با فرد سوگوار برخورد داشته باشیم با ما همراه باشید .

قرارهای کاری و قرارهای ملاقات با فرد سوگوار را تا مدتی فراموش کنید !

شاید اغراق باشد اگر بگوییم فرد سوگوار در چند روز اول در خلسه و بی زمانی به سر می برد . فصل های سال هم ممکن است در ذهن او بهم بریزند . شب یا روزش را گاهی گم می کند  . او گاهی اطرافیان خود را هم نمی بیند ، شاید فقط یکی دو نفر خیلی نزدیک را ببیند و حتی شاید اسم بقیه را هم در لحظاتی فراموش کند این امر را طبیعی بدانید و انتظار نداشته باشید او پس از گذشت یک هفته به طور عادی به کار خود برگردد و یادش مانده باشد که چه قرارهایی داشته است .  اگر فرد سوگوار پست مدیریتی مهمی دارد ، تا زمانی که بتواند بر شرایط خود مسلط شود به او کمک کنید ، بد نیست تا جایی که ممکن است قرارهای  کاری را به تعویق انداخته و یا در صورت ضرورت به طوری که او را ناراحت  نکند ، به او یاداوری کنید . شاید زمین هم به آسمان نیاید ، اگر یکی دو تا قرار را عجالتاً لغو کنید .

قانون  6 ماه را فراموش نکنید !

گوشه گیری ، انزوا طلبی ، دوری گزینی از فعالیت های اجتماعی ، احساس غم و اندوه شدید و نمایان درچهره ، اشک های گاه و بی گاه ، کسالت و سکوت در فردی که به تازگی دچار سوگ شده امری طبیعی است . حال بدش را دست کم تا مدتی درک کنید ! این مدت باتوجه به نوع سوگ ، شدت نزدیکی و وابستگی به فرد متوفی ، شرایط روحی و سن و سال و وضعیت تاهل فرد داغ دیده  و همجنین نوع از دست دادن عزیز متفاوت است و انتظار می رود به مرور زمان از شدت آن ها کم می شودبرگزاری مراسم های یادبود در آداب و رسوم قومیت های مختلف در تسهیل این امرکمک کننده هستند .

واقعاً فرقی ندارد متوفی چگونه از دنیا رفته ، فرد سوگوار را سؤال پیج نکنید !

مهم تر از هرچیز احساس یأس وغم و اندوه تنهایی فرد سوگ دیده است ، نه چگونگی فوت متوفی ! برای وی دشوار است که واقعه ی تلخ از دست دادن عزیزش را به تعداد افرادی که برای سرسلامتی گفتن به نزدش می روند  بازگو کند . فراموش نکنید قرار است فرایند سازگاری با فقدان عزیز از دست رفته را برای وی تسهیل کنید ، نه آن که نمک به روی زخمش بپاشید ، هرچه را لازم باشد او به شما خواهد گفت ، بیش از آن اصرار نورزید .

در پایان مجدداً قدرت جادوی زمان را یاداور می شویم که قادر است عمیق ترین زخم ها را التیام بخشیده ، و حتی گاه در کنار مهارتهای مواجهه با بحران معانی ژرفی را برای انسان خلق نماید . نمی توان آرزو کرد که هیچ عزیزی از دست نرود و هیچ انسانی با سوگ مواجه نگردد ، اما می توان امیدوار بود از رهگذر همگانی شدن آموزش های مهارت های زندگی و بالا رفتن  سطح سلامت روان به واسطه ی  افزایش ضریب امنیت روانی در جوامع انسانی ، افراد در هنگام مواجهه با سوگ بتوانند به شکلی متعالی از آن عبور نموده و معانی خود را  خلق نمایند و به سکون و آرامش برسند .