فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ افزایش ساعت مطالعه برای بسیاری از افراد از جمله دانش آموزان و کنکوری ها از اهمیت بسیاری برخوردار است و عاملی تعیین کننده در موفقیت آن ها به شمار می رود. با این وجود بسیاری از افراد توانایی و کشش مطالعه کردن به مدت طولانی را ندارند و حتی در صورت مطالعه در مدت زمان کوتاه ، ممکن است با مشکلاتی چون کمبود تمرکز  و ذهن مشوش و بازدهی پایین  در هنگام مطالعه مواجه شوند که تفاوتی با مطالعه نکردن ندارد. بنابراین بهتر است به دنبال راهکارهایی باشید تا هم ساعت مطالعه و هم بازدهی خودرا  در هنگام مطالعه افزایش دهید.

اما چگونه ساعات مطالعه خودرا افزایش دهیم ؟

تبدیل مطالب به بخش های کوچکتر

تبدیل مباحث و مطالب درسی به چند متن کوتاه یکی از شیوه های بالابردن ساعات مطالعه برای افراد مختلف از جمله دانش آموزان است که می تواند به فهم بهتر و سریع تر مطالب کمک کند.

حداکثر استفاده از زمان های مرده

زمان های زیادی وجود دارند که می توانید از آن ها حداکثر استفاده را ببرید. از جمله این اوقات می توان به زمان رفت آمد با وسایل  نقلیه ، زمان های بیکاری سرکلاس و..اشاره کرد که می توانید با گوش کردن به فایل های صوتی دروس و مطالعه فلش کارت ها به ساعت مطالعه خود بیافزایید.

مشخص کردن ساعت مطالعه

زمان های طلایی خودرا شناسایی و برای آن ها برنامه ریزی کنید. زمان های طلایی دقیقا همان زمانی است که انرژی بیشتری دارید و می توانید وقت بیشتری به مطالعه اختصاص دهید.

تمرکز بر روی هدف

گاهی اوقات لازم است بیشتر بر روی اهداف خود متمرکز شوید و ساعاتی از روز را به اهداف شغلی و تحصیلی خود فکر کنید. این کار هم انگیزه شمارا افزایش میدهد و هم موجب میشود تا با انرژی بیشتری مطالعه کنید.

بالابردن تدریجی ساعت مطالعه

اگر ساعات مطالعه خودرا یکباره بالا ببرید ، دچار استرس ، آشفتگی و بی نظمی می شوید. به همین خاطر توصیه میشود به تدریج و به مرور زمان ساعات مطالعه خودرا افزایش دهید تا بازدهی بهتری در مطالعه داشته باشید.

 محدود کردن شبکه های اجتماعی

در هنگام مطالعه به تماشای تلویزیون نپردازید و به هیچ وجه از گوشی موبایل استفاده نکنید. چراکه استفاده از این ابزار حین مطالعه ، تمرکز تان را پایین می آورد ، ذهن تان را درگیر می کند و کیفیت مطالعه تان را کاهش میدهد .