زمان‌صرف‌ وعده های‌غذایی در‌کاهش وزن تاثیر‌دارد

نتایج تحقیقات صورت گرفته نشان داده است،افرادی که به موقع ناهارخود رامیل می کنند به طورمتوسط نسبت به افرادی که زمان را در وعده ناهارخود رعایت نمی کنند، بیشتردرکاهش وزن آنان تاثیر دارد .

کد خبر: ۱۱۵۲۳۴۴

تاریخ: ۲۱ بهمن ۱۳۹۱ - ۱۵:۳۶

به گزارش گروه دانش خبرگزاری دانا،براساس نتایج تحقیقات انجام شده به تعویق انداختن زمان صرف ناهاربرای افرادی که می خواهند وزن کم کنند این فرایند را بسیار دشوارترمی کند بنابراین کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند باید بدانند که دیرغذا خوردن با افزایش وزن مرتبط است.
دراین مطالعه جدید، محققان برنامه ی کاهش وزن به مدت 20 هفته برنامه ریزی شده بود را بر روی 420 زن ومرد سنگین وزن انجام دادند.
دراین بررسی 420نفر را به دو گروه تقسیم کردند که هرکدام رژیم غذایی‌شان، مقدارکالری مصرفی آنان و میزان خوابشان کاملا مشابه بود. اما تنها تفاوت آنان در زمان صرف وعده های غذایی بود.
در این تحقیق حدود 40 درصد کالری دریافتی روزانه را به وعده نهار اختصاص دادند. اما یک گروه هر روز قبل از ساعت 3 بعد ازظهر نهارشان را صرف می کردند در حالی که گروه دیگر بعد از ساعت 3 غذامی خوردند.
درنهایت علی رغم میزان کالری دریافتی یکسان برای هر دو گروه ، افرادی که زودتر غذا خورده بودند به طور متوسط نسبت به افراددیگربیشتر وزن کم کردند.
این موضوع در حالی است که محققان به این نتیجه رسیدند که سایر وعده های غذایی نقشی در کاهش وزن ندارند واین تحقیق تنها در مورد وعده غذایی ناهار خواهد بود./پایان پیام