پیام تندرستی؛

ناگفته هایی از تاثیرات نوشیدن آب

آب منبع اصلی برای حفظ شادابی و سلامت پوست و بدن است که نوشیدن آن تاثیرات بسیاری از قبیل سلامت دستگاه گوارش، قلب و کلیه ها دارد و به تناسب اندام و پرانرژی بودن شما کمک شایانی می کند.

کد خبر: ۱۱۵۷۶۱۳

تاریخ: ۰۴ شهريور ۱۳۹۲ - ۱۳:۱۶

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( دانا خبر )، نوشیدن آب به بدن در حفظ دمای متعادل کمک می کند و منجر به حفاظت مفاصل، نخاع و دیگر بافت های حساس بدن می شود.

در طی این مطلب چند دلیل دیگر را برای هیدراته نگه داشتن بدن، بیان می کنیم:

به کاهش وزن شما کمک می کند
مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، حاکی از این موضوع است، افرادی که قبل از هر وعده غذایی خود به مدت 12 هفته یک بطری آب می نوشند وزن بیشتری کم می کنند تا آن دسته از افرادی که در رژیم غذایی خود آب کمتری را می نوشند.

از بیماری های کلیوی جلوگیری می کند
بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه سیدنی در استرالیا انجام شد دانشمندان به این نتیجه دست یافتند که افرادی که مایعات بیشتری را مصرف می کنند به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطرات ناشی از بیماری مزمن کلیه قرار می گیرند.

به شما کمک می کند تا سریع تر و ایمن تر بدوید
مطالعه ای در همین زمینه بر روی 14 دونده انجام شد که طی آن مشخص شد که آن دسته از دونده هایی که 22 ساعت قبل از دویدن و در زمان های استراحت خود آب می نوشن دعلاوه بر اینکه قادر هستند سریعتر بدوند، درجه حرارت بدن آنها پایین تر و دستگاه گوارش و قلب آنها نیز از سلامت بیشتری برخوردار است.

انرژی بدن را افزایش می دهد
افرادی که به میزان کافی، روزانه آب می نوشند نسبت به آن دسته از افرادی که بدن آنها با کمبود آب مواجه است، انرژی بیشتری را دارا هستند.

کم آبی بدن می تواند منجر به سستی، خستگی، خواب آلودگی، سردرد و ضعف عضلات شود و در نهایت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. آب موجب انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن و کمبود آن باعث ایجاد اختلال در بدن می شود.

به بهتر شدن خلق و خوی شما نیز کمک می کند
افرادی که در نوشیدن آب و مایعات تنبلی نمی کنند، کمتر تجربه سردرد، خستگی و بداخلاقی را دارند و در تمرکز کردن هم با مشکلات کمتری مواجه هستند.