دانستنی ها؛

چند راه حل ساده برای پیش گیری از سرما خوردگی

با شروع فصل های سرد سال، سرماخوردگی و آنفولانزا نیز شیوع پیدا می کنند که با رعایت یک برخی راهکارهای بسیار ساده می توان در برابر ابتلا به این بیماری مقابله کرد.

کد خبر: ۱۱۶۲۶۸۰

تاریخ: ۰۵ آذر ۱۳۹۲ - ۱۰:۲۶

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا(داناخبر)، اگر نمی خواهید که این بیماری به ظاهر ساده شما را خانه نشین کند و در زندگی تان اختلال ایجاد کنید، به نکاتی که در زیر آورده ایم دقت کنید و آنها را برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا به کار بگیرید.

شستن دست ها

یکی از دلایل عمده ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا، دست های کثیف و آلوده است زیرا ویروس های سرما خوردگی بیشتر از این طریق انتقال پیدا می کنند. میکروب ها و ویروس ها در نوک انگشتان شما زندگی می کنند اگر انگشت شما با دهان یا چشمتان تماس پیدا کند، به راحتی ویروس سرما خوردگی به بدن شما وارد می شود.

راه حل: دستان خود را با صابون و آب گرم دست کم برای 20 ثانیه شست و شو دهید. این یک نکته کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی محسوب می شود.

واکسیناسیون

افراد سرماخوردگی را به عنوان یک بیماری بسیار ساده می دانند اما این بیماری به ظاهر ساده، می تواند خطرات بزرگی به خصوص برای کودکان، افراد مسن و خانم های باردار در پی داشته باشد. بنابراین یک واکسیناسیون ساده می تواند از شما در برابر این بیماری حفاظت کند.

برای نبرد با سرماخوردگی آماده شوید

قبل از ابتلا به سرماخوردگی به نبرد با آن بروید و خودتان را در برابر آن مجهز کنید. سعی کنید که قفسه دارویی منزل را از هرگونه داروهای مسکن، تب بر، ضدحساسیت و هر داروی مربوطه دیگر مجهز کنید، ضدعفونی کننده های شست و شوی دست را فراموش نکنید و از درست کارکردن تب سنج نیز مطمئن شوید. از مصرف سوپ مرغ، چای و نوشیدن مایعات نیز در فصل های سرد سال دریغ نکنید.

از مصرف آنتی بیوتیک ها اجتناب کنید

سرماخوردگی و آنفولانزا ناشی از ویروس ها هستند، بنابراین آنتی بیوتیک ها هیچ کمکی در بهبود به شما نمی کنند. در واقع آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت های باکتریایی تجویز می شوند. در اثر مصرف نابجای آنتی بیوتیک ها، توان دفاعی بدن کاهش می یابد و مقاومت دارویی در برابر میکروب ها نیز افزایش پیدا می کند.

استفاده از ظروف یک بار مصرف

از استفاده ظروف یکبار مصرف به صورت مشترک با چند نفر به خصوص هنگامی که اطرافیان شما دچار بیماری هستند اجتناب کنید. زمانی که یک نفر در خانواده شما به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شود، برای او از وسایل و ظروف یکبار مصرف استفاده کنید. این یک راهکار ساده برای جلوگیری از گسترش ویروس سرماخوردگی در بین اعضای خانواده است.

نوشیدن مایعات

به منظور پیشگیری از کم آبی بدن که به همراه کمبود خواب و استرس موجب به خطر انداختن سیستم دفاعی بدن می شود و احتمال ابتلا به ویروس سرماخوردگی در فصل هایی که شیوع بیشتری دارد، افزایش پیدا می کند بنابراین تا می توانید آب بنوشید. مایعات اضافی حتی در زمانی که بیمار هستید نیز با نازک کردن مخاط و تخلیه سینوس ها به شما کمک خواهد کرد.