توصیه هایی برای برخورد بهتر با مشکلات زندگی

با انجام برخی کارهای ساده، می توان زندگی بهتری داشت؛ اموری که هزینه ای هم ندارند.

کد خبر: ۱۱۶۵۹۱۶

تاریخ: ۱۸ دی ۱۳۹۲ - ۱۶:۴۶

به گزارش گروه سبک زندگی خبرگزاری دانا (داناخبر) و به نقل از جام جم، امروزه فشار عصبی و انواع و اقسام گرفتاریها، تبدیل به معضلی همه گیر شده است و کسب آرامش در حکم کالایی کمیاب محسوب می شود.

داشتن مهارت برای برخورد درست با زندگی از جمله مسایل مهم اما کم و بیش مغفول است. اگر دوست دارید زندگی بهتری داشته باشید می توانید روشهای زیر را امتحان کنید:

بهترین انتخاب را انجام دهید

هرگز خودتان را درگیر کارهایی که در برنامه‌تان نبوده است، نکنید. گاهی اوقات گفتن نه به بسیاری از پروژه‌ها، شما را از شر نگرانی‌های مربوط به آن راحت می‌کند و وقت اندک استراحت‌تان را نجات می‌دهد.

هر کجا هستید محیطی بانشاط ایجاد کنید

افراد در محیط‌های خشک و بی‌روح، انعطاف‌پذیری و توانایی برخورد با پیچیدگی‌ها و مشکلات زندگی‌شان را از دست می‌دهند و به‌طور کلی اعتماد، اشتیاق، صبوری، شوخ‌طبعی و خلاقیت در وجودشان محو می‌شود. سعی کنید هر کجا هستید رفتارخوبی داشته باشید و به اطرافیان‌تان روحیه بدهید.

به خود سخت نگیرید

زیاد به مشکلات فکر نکنید و اجازه دهید ذهن‌تان لحظه‌ای آرام بگیرد. در این صورت می‌توانید امیدوار باشید که مغزتان در آرامش، راه‌حل‌های مناسب و خلاقانه برای مشکلات‌ شما پیدا می‌کند.

وقت‌تان را هدر ندهید

با نشستن ساعت‌های متمادی جلوی تلویزیون یا رایانه زمان‌های مفیدتان را از دست ندهید. می‌توانید از این لحظات برای انجام دادن کارهای روحیه‌ بخش مناسبی بهره جویید.

اجازه ندهید حواس‌تان پرت شود

مزاحم‌ها را از خودتان دور کنید. وقتی مشغول انجام دادن کاری هستید، اجازه ندهید چیزی حواس‌تان را پرت کند. برخی از این موارد می‌تواند ایمیل، متون اینترنتی، تلفن، مجله، تلفن همراه، تلویزیون و... باشد.

از سرعت‌تان بکاهید

لحظه‌ای ایستاده و فکر کنید. از خودتان بپرسید برای چه عجله دارید؟ چرا صبح زود بیدار می‌شوید؟ و آیا لازم است اینقدر به خودتان فشار بیاورید؟ عجله بزرگ‌ترین دشمن‌تان است.

چند کار را همزمان انجام ندهید

این رفتار بیشتر از آن‌که مفید باشد موجب اضطراب می‌شود. بنابراین ابتدا روی یک کار متمرکز شوید و آن را بخوبی انجام دهید، سپس به سراغ کار بعدی بروید.