حساسیت فصلی و تاثیرات آن بر کیفیت خواب و چگونه برطرف کردن آنها

عطسه، آبریزش بینی، ترشح اشک و خارش چشم و خیلی موارد دیگر همه از علایم رایج حساسیت های فصلی هستند که خواب شب فرد را دچار اختلال می کنند.

کد خبر: ۱۱۷۲۶۶۱

تاریخ: ۲۷ فروردين ۱۳۹۳ - ۱۶:۲۸

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا (داناخبر)، در این مطلب با چگونه کنار آمدن و برطرف کردن علایم ناشی از حساسیت فصلی، بیشتر آشنا می شویم:

یکی از عوارض حساسیت فصلی، احتقان بینی است و زمانی که به این عارضه دچار شده باشید و از طریق دهان خود، شروع به نفس  کشیدن می کنید، گلو شما تحریک خواهد شد و در نتیجه سرفه یا خروپف را در پی خواهد داشت و در نهایت نه تنها خواب شما دچار اختلال می شود بلکه باعث آزار اطرافیان نیز می شوید.

چگونه می توان حساسیت ها را کنترل کرد و از یک خواب راحت لذت برد

از اولین عواملی که باعث بروز حساسیت می شوند، می توان به گرد و غبار موجود در هوا، شوره حیوانات خانگی و گرده های گیاهان، اشاره کرد که اولین قدم برای مقابله اجتناب از آنها است.

اگر از حساسیت رنج می برید:

- برای افزایش کیفیت خواب می توانید تشک و بالش خود را با یک ملافه بپوشانید و ملافه استفاده شده را هفته ای یک مرتبه با آب داغ بشویید.

- سیستم گرمایش خانه را چک کنید و در صورت نیاز از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید تا از ورود ذرات گردوغبار، گرده گیاهان و هر آنچه که در هوای اطراف ایجاد حساسیت می کند، به دستگاه تنفسی جلوگیری شود. می توانید با پاک کردن هوای محیط اطراف خود، زمینه را برای بروز آلرژی به حداقل میزان ممکن برسانید.

- فرش، پادری ها و مبلمان خود را هر روز با جارو برقی تمیز کنید. این وسایل مملو از خاک، گرد و غبار، قارچ و میکروب هستند و اگر برای مدت زمان طولانی شسته نشوند، مواد حساسیت زا از آنها وارد هوا شده و علایم آلرژی را در افراد تشدید می کند.

- در صورت استفاده از دستگاه های مرطوب کننده هوا، آب موجود در دستگاه را مرتب عوض کنید تا از رشد قارچ ها در آن جلوگیری کنید.

روش های درمانی حساسیت

در صورتی که این روش ها مفید واقع نشدند، از روش های درمانی زیر کمک بگیرید:

- اسپری های ضد احتقان بینی:

این اسپری می تواند به باز شدن راه های تنفسی بینی شما کمک کند، اما توجه داشته باشید که از این نوع اسپری های تنها به مدت 3 روز می توانید استفاده کنید. استفاده طولانی مدت از این اسپری ها باعث تشدید حساسیت شما می شود.

- قرص و یا شربت های ضداحتقان بینی:

این نوع داروها نیز برای درمان این عارضه بسیار مفید هستند و می توانند به صورت طولانی مدت علایم احتقان بینی را کاهش دهند. اما نکته قابل توجه این است که این نوع داروها شما را بیدار نگه می دارند بنابراین شب ها از مصرف آنها پرهیز کنید.

- آنتی هیستامین ها:

این نوع داروها، آبریزش بینی شما را متوقف می کنند اما از جمله عوارض جانبی این داروها سرگیجه، تاری دید و احساس خستگی مداوم است. بنابراین به هیچ وجه این داروها را در درازمدت استفاده نکنید.

- اسپری های استروئیدی بینی:

این نوع اسپری ها، سیستم ایمنی بدن شما را در برابر عوامل حساسیت زا تقویت می کند. این قبیل اسپری ها اگر به صورت مداوم استفاده شوند از بروز علایم ناشی از حساسیت جلوگیری می کنند.