چاقی؛ عامل زانو درد ‌ایرانی‌ها

زانو درد بین ایرانی‌ها درد شایعی است. دلایل آن مختلف است و بخش عمده آن به سبک زندگی و نحوه استفاده از آن برمی‌گردد.

کد خبر: ۱۱۸۰۰۳۱

تاریخ: ۲۴ تير ۱۳۹۳ - ۰۹:۴۴

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا، ازجمله مهم‌ترين دلايل آن چاقی 65درصد ايرانی هاست. بروز درد‌های ناحيه زانو بستگي به نحوه‌ استفاده شما از زانوی تان دارد.

دكتر ابراهيم عباسی، فيزيوتراپيست عنوان کرد: مفصل زانو طوری طراحي شده است كه ضمن ايجاد استحكام در اندام تحتانی، اجازه حركات مختلف را به بدن مي‌دهد. مفصل زانو از 3‌استخوان ران، درشت‌نی و كشكك تشكيل شده است.

وی افزود: استخوان ران در قسمت تحتاني داراي 2 برآمدگی به نام كنديل استخوان ران است كه كل آن پوشيده از غضروف است. در زانو 2 مفصل وجود دارد كه يكي باعث استحكام و ديگري باعث حركت در زانو مي‌شود. استخوان كشكك در تحمل وزن كاری انجام نمي‌دهد و كاركرد آن براي خم و راست كردن مفصل زانوست.

عباسی یادآورشد: زانو دارای 4ليگامان در داخل و خارج است كه اجازه نمي‌دهند حركات جانبي در مفصل داشته باشيم. درون مفصل زانو 2 ليگامان متقاطع وجود دارد كه به آن رباط صليبی يا ACL و PCL مي‌گويند. اين دو در زانو اجازه نمي‌دهند كه مفصل سر بخورد و در چرخش‌هاي غيرطبيعي زانو خم شود. غضروف مفصلی در زانو باعث توزيع نيرو درون مفصل زانو مي‌شود تا بتوانيم حركتي آرام و صاف داشته باشيم. اگر نيرو به يك قسمت از غضروف وارد شود، اين غضروف آن نيرو را در كل مفصل پخش و از آسيب‌پذيری آن جلوگيری مي‌كند.

غضروف بافت بسيار فعالي دارد كه داراي 4لايه است كه ضخامت آن 2تا 2/2ميلي‌متر است. اين غضروف داراي 70درصد آب و 30درصد پروتوگليكان‌ است. هر چه سن افزايش پيدا كند، غضروف تحليل رفته و آسيب‌پذير مي‌شود. دكتر عباسي در مورد اينكه چطور نحوه استفاده از زانو باعث طولاني‌شدن عمر آن مي‌شود توضيح داد: آرتروز بيماری است كه در اصل غضروف درگير مي‌شود و 2 نوع اوليه و ثانويه دارد.

وقتي زانوی كسي بر اثر حادثه آسيب مي‌بيند فرايند تحليل اين غضروف تسريع مي‌شود. آرتروز از 45 تا 50سالگي براساس اينكه چه سني داريد و چقدر زانو را در حالت خم قرار مي‌دهيد و چقدر به زانو فشار وارد مي‌كنيد بروز پيدا مي‌كند. در اين شرايط يك فرد ورزشكار مي‌تواند جراحي كرده و آرتروز داشته باشد و يك فرد 75ساله هم باشد كه علائمی از آرتروز نداشته باشد. همه آن بستگي به نحوه استفاده شما از زانوی تان دارد. براساس تحقيقي كه در سال 2008 در ايران انجام شده است حدود 29درصد از مردم مبتلا به آرتروز هستند.

جمعيت كشور نيز رو به كهنسالي است، به‌طوري كه مرحله سالخوردگي از سال1410 به بعد بر ساختمان سني جمعيت كشور غالب خواهد شد و نزديك به 26درصد از جمعيت كشور در گروه‌های سني 55تا 74ساله قرار خواهند گرفت. سن، اصلي‌ترين مولفه ايجاد بيماری آرتروز زانوست. دكتر فريد ستارزاده متخصص ارتوپدی درباره تشخيص آرتروز زانو گفت: با شرح حال پزشكي، معاينه باليني و راديوگرافی ساده مي‌توان به تشخيص آرتروز زانو رسيد.

وي با بیان اینکه راديوگرافی بسيار ارزشمند است و پزشك مي‌تواند كاهش فضاي مفصلي را مشاهده و ساير علل را رد كرده و اگر تصويربرداري بيشتري مورد نياز باشد مي‌تواند از MRI استفاده كند گفت: درد ناشي از آرتروز زانو معمولا بعد از فعاليت و به‌خصوص بعد از استفاده بيش از حد از آن مفصل تشديد مي‌شود و خشكي مفصل هم بعد از نشستن طولانی بيشتر مي‌شود. با پيشرفت آرتروز زانو علایم بدتر مي‌شوند و ممكن است درد دایم شود.

دكتر ابراهيم عباسی، متخصص فيزيوتراپي در مورد دلايل بروز بيماري آرتروز گفت: عامل‌هاي اوليه، سن، پوزيشن‌های نامناسب مثل نشستن طولاني مدت، دو زانو و چهار زانو نشستن‌ و كوهنوردی غيراصولي هستند. در كوهنوردی از آنجا كه ميزان فشار به زانو در سرپاييني بيشتر است سعي كنيد در راه برگشت، از تله‌كابين يا از وسيله كمكي مثل عصا استفاده كنيد. استفاده از فست‌فود‌ها باعث چاقی اكثريت مردم شده است. چاقی فشار مضاعف و دایمی به زانو‌ها وارد مي‌كند.

بسياري از ما به تجربه دريافته‌ايم كه اگر پس از كوهنوردی از زانوبند استفاده كنيم دردش تسكين مي‌يابد. عباسی در این مورد عنوان کرد: اين وسيله در مراحل اوليه تسكين درد مي‌دهد ولي در دراز مدت ضعف عضلات ايجاد مي‌شود. وقتي درد و التهاب در ابتداي آرتروز بروز مي‌كند در سيستم كار عضله 4 سر زانو اختلال ايجاد مي‌كند. در مراحل ابتدايي كه با تورم و دردهمراه است، بهتر است هر 15دقيقه به‌مدت 2ساعت محدوده زانو را با يخ ماساژ دهيد. از كمپرس آب سرد هم در شرايطي كه زانو فقط درد دارد مي‌توانيد استفاده كنيد. در متد‌های درماني جديد از روش‌های ديگری مانند تحريك عصب از طريق پوست، ليزردرمانی و مگنت‌تراپی استفاده مي‌شود.