تاثیر مثبت ورزش های قدرتی بر فعالیت مغز

پژوهشگران موسسه فناوری جورجیا به این نتیجه رسیدند که فعالیت شدید ورزشی حتی به میزان بیست دقیقه می تواند موجب تقویت حافظه اپیزودیک شود.

کد خبر: ۱۱۸۴۲۷۲

تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۶

به گزارش گروه دانش خبرگزاری دانا (دانا خبر) و به نقل از سیناپرس، تاکنون پژوهش های متفاوتی در مورد تاثیر مثبت ورزش بر توانایی های حافظه ای به انجام رسیده است. بسیاری از این مطالعات در مورد تاثیر ورزش های هوازی (نظیر دویدن) بر روی حافظه بوده است، اما در پژوهشی جدید میزان اثرگذاری ورزش های غیرهوازی (نظیر وزنه زدن) بر روی این توانایی ها مورد ارزیابی قرار گرفت.

برخی مطالعات بر روی حیوانات نشان داده بود که قرارگیری در معرض تنش و یا برانگیختگی ناشی از تمرینات بدنی پس از یادگیری (یعنی در دوره تثبیت آموخته ها در حافظه) می تواند موجب تقویت حافظه شود.

در این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شد به 90 تصویر مختلف که دارای محتوایی منفی، خنثی یا مثبت بودند نگاه کنند. البته از این افراد خواسته نشد که تصاویر دیده شده را به یاد بیاورند. سپس همه شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول باید تمرینی قدرتی را با پاهای خود به انجام می رساندند و از گروه دوم (گروه کنترل) نیز خواسته شد مدتی بر روی صندلی راحتی بنشینند و یک ماشین و یا پژوهشگر پای آنها را تکان می داد.

در طی این کار، میزان فشار خون و ضربان قلب هر دو گروه سنجیده می شد. همچنین در طی این دوره از افراد نمونه بزاق به عمل می آمد. بررسی برخی مواد موجود در براق می تواند میزان استرس فرد را نشان دهد.

پس از گذشت 48 ساعت از این افراد دوباره خواسته شد به آزمایشگاه بازگردند و 180 تصویر را نگاه کنند که نیمی از آنها تصاویر قبلی و نیمی دیگر نیز تصاویر جدید بود. شرکت کنندگان باید تعیین می کردند که آیا این تصاویر را دفعه قبل دیده بودند یا خیر.

به طور کلی همه شرکت کنندگان تصاویر منفی و مثبت را بهتر از تصاویر خنثی به یاد می آورند. در این میان افرادی که ورزش قدرتی انجام داده بودند بهتر از گروه کنترل قادر به یادآوری تصاویر قبلی بودند. این افراد 60درصد از تصاویر را به یاد می آورند، حال آنکه نرخ یادآوری در گروه کنترل 50درصد بود.

پیش از این نیز برخی مطالعات نشان داده بود که افراد پس از قرارگیری در معرض استرس های حاد (کوتاه مدت) نظیر ورزش های قدرتی، بهتر می توانند تجربیات هیجانی را به خاطر آورند.