محافظت از سلامت جسم و روح کودک با ماساژ دادن او/ آشنایی با تمامی مراحل و چگونگی ماساژ کودک

کم هزینه ترین کاری که می توان برای سلامت جسم و روح فرزند خود انجام دهید، ماساژ دادن کودک است. برای این کار کافی است کمی زمان برای او در نظر بگیرید و به نکات مهمی از جمله زمان و مکان مناسب دقت داشته باشید.

کد خبر: ۱۱۸۴۵۱۶

تاریخ: ۱۷ مهر ۱۳۹۳ - ۱۲:۰۸

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب می خواهیم با تکنیک ها و چگونگی ماساژ دادن کودک بیشتر آشنا شویم:

بهترین زمان برای ماساژ کودک، چه زمانی است؟

زمانی که کودک شما سرحال و بانشاط است، زمان مناسبی برای ماساژ دادن او محسوب می شود. ماساژ دادن کودک پس از شیر خوردن او می تواند منجر به حالت تهوع او شود، بنابراین بهتر است این کار را در زمانی انجام دهید که شکم او پر نباشد. از طرف دیگر توجه داشته باشید که به وعده غذایی بعدی او نیز نزدیک نباشد، زیرا کودک به دلیل گرسنگی بدقلقی خواهد کرد. تقریبا یک ساعت پس از شیر خوردن کودک و نیز بعد از بیدار شدن از یک خواب کوتاه در طول روز، زمان مناسبی برای ماساژ اوست. بسیاری از کودکان پس از یک ماساژ خوب می خوابند. بنابراین پیش از خواب شبانه و قبل از شیر دادن او نیز وقت مناسبی برای ماساژ کودک است. از طرف دیگر توجه داشته باشید که ماساژ کودک دلبند خود را به زمان حمام کردن موکول نکنید زیرا نتیجه ای جز خستگی نخواهد داشت.

بهترین مکان برای ماساژ کودک، چه مکانی است؟

برای ماساژ کودک خود یک سطح مناسب و راحتی را پیدا کنید. برای مثال میزی مناسب یا یک پتوی نرم روی میز در یک اتاق گرم، می تواند شرایط دلپذیری را برای کودک شما فراهم کند. مطمئن شوید که آرام هستید و می توانید برای 15 دقیقه کاملا آزاد باشید. یک موسیقی آرام برای هر دو شما می تواند بسیار آرام بخش باشد. استفاده از مقداری روغن بچه و یا روغن های گیاهی می تواند سایش و اصطکاک را به مقدار زیادی کاهش دهد. ماساژ را با یک تماس آرام شروع کنید و به تدریج فشار را بیشتر کنید تا کودک نیز به ماساژ عادت کند.

ماساژ ران و ساق پا

پاهای کودک، بهترین عضو برای شروع یک ماساژ خوب است زیرا به نسبت دیگر اعضای بدن، کمتر حساس است. برای این کار کودک را به پشت بخوابانید، کمی دست خود را با روغن چرب کنید و یکی از ران های او را در دست بگیرید و دست های خود را یکی پس از دیگری از بالا به پایین بکشید. برای شروع بهتر است که به ماساژ پاها اکتفا کنید تا کودک شما کم کم عادت کند.

ماساژ پاها

زانوی کودک را خم کنید و مچ پای او را به نحوی در دست بگیرید که انگشت شست شما کف پا و 4 انگشت دیگر روی پا قرار بگیرد. حالا با شست خود در کف پا و با انگشتان دیگر روی پنجه کودک حرکات دورانی ملایم در جهت حرکت عقربه های ساعت انجام دهید و این کار را 3 تا 4 مرتبه برای هر پا تکرار کنید و سپس هر یک از انگشتان او را خیلی آرام بچرخانید. مچ پای کودک را با یک دست بگیرید و دست دیگر خود را به طور افقی روی ساق او قرار دهید و انگشتان خود را از سمت داخل ساق به سمت خارج بکشید. این حرکت چرخشی را چندین مرتبه تکرار کنید.

کف پا

با استفاده از انگشت شست دست خود دایره هایی را کف پای کودک بکشید و به این ترتیب کف پای کودک خود را ماساژ دهید.

انگشتان پا

با استفاده از انگشت شست و سبابه، هر یک از انگشتان پای کودک را به آرامی بچرخانید و اندکی بکشید. این کار را برای هر 10 انگشت پا به صورت جداگانه انجام دهید.

بازوها

یکی از بازوهای کودک دلبند خود را در دست بگیرید، سپس به آرامی دست خود را از بازو تا مچ دست او بکشید. سپس دست او را بگیرید و مچ دست او را برای مدت زمان کوتاهی در جهت های متفاوتی بچرخانید. این کار را چندین مرتبه تکرار کنید.

کف دست

دایره های کوچکی را با استفاده از انگشتان خود بر روی کف دست کودک بکشید.

انگشتان دست

به آرامی هر یک از انگشتان دست او را اندکی بچرخانید و بکشید.

قفسه سینه

قفسه سینه او را با دو دست بگیرید. با استفاده از انگشتان شست، زیر گردن و اطراف استخوان قفسه سینه کودک را با حرکات دایره ای به ملایمت ماساژ دهید، سپس به آرامی به دو سمت قفسه سینه بروید.

کمر کودک

کودک خود را به شکم بخوابانید و یک دست خود را روی قفسه سینه او قرار دهید تا ایمن باشد. با دست دیگر با استفاده از کف دست و سر انگشتان حرکات دایره ای را از ریشه گردن شروع کنید و در امتداد ستون فقرات کودک خود به سمت پایین ماساژ دهید و این کار را چندین مرتبه تکرار کنید.