هیچ گاه جلوی اشک ها و گریه کردن خود را نگیرید/ آشنایی با تاثیرات مثبت گریه کردن بر روی سلامتی

گریه کردنه نه تنها از نظر روحی به تخلیه هیجان های روانی انسان کمک می کند، بلکه برای سلامت عمومی بدن نیز مفید است. بنابراین هیچ گاه از گریه کردن نترسید و از روی غرور مانع از سرازیر شدن اشک های خود نشوید.

کد خبر: ۱۱۸۵۷۲۹

تاریخ: ۱۱ آبان ۱۳۹۳ - ۱۳:۵۹

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب با خواص و تاثیرات مثبت گریه کردن و اشک ریختن بر روی سلامتی بیشتر آشنا می شویم:

گریه کردن به بهتر دیدن ما کمک می کند

گریه کردن باعث دید بهتر می شود. اشک ها کره چشم و مژه ها را مرطوب می کند و از خشک شدن غشای مخاطی چشم ها پیشگیری خواهد کرد.

گریه کردن باعث از بین رفتن باکتری ها می شود

اشک چشم برای مقابله با باکتری ها و میکروب ها بسیار مفید است. اشک حاوی آنزیمی طبیعی به نام «لیزوزیم» است که دیواره سلولی باکتری ها را تخریب کرده و از تکثیر آنها پیشگیری می کند. این آنزیم علاوه بر اشک در بزاق و شیر مادر و همچنین در سفیده تخم مرغ موجود است.

گریه باعث از بین رفتن سموم بدن می شود

تحقیقات نشان داده است که اشک های عاطفی که ناشی از غم و اندوه هستند، سرشار از مواد شیمیایی سمی هستند. تجمع مواد شیمیایی زمان روبرو شدن با افزایش سطح استرس روی هم انباشته می شوند و از طریق اشک جاری و آزاد می شوند.

گریه می تواند باعث بهبود خلق و خوی شود

مشاهده شده است که مقدار بیش از حد منگنز در بدن می تواند بر روی خلق و خوی تاثیر منفی داشته باشد که این حالت به اشکال عصبی و اختلالات احساسی یا روانی بروز می کند. با این حال، از آنجایی که اشک حاوی مقادیر قابل توجهی از منگنز است، عمل گریه می تواند به کاهش سطح منیزیم که ممکن است تاثیر مثبتی بر خلق و خوی داشته باشد، منجر شود.

گریه استرس را از بین می برد

گریه در آزاد کردن استرس احساسی که در توسعه مشکلات قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 نقش محرک دارد، می تواند مفید باشد. برخی از هورمون های عمده استرس در خارج از بدن از طریق اشک از بین می روند. محققان معتقدند، اشکی که در زمان خرد کردن پیاز جاری می شود برای کاهش استرس موثر نیست. در واقع، اشک ناشی از غم و اندوه و یا پس از احساس آسیب باعث می شود که هورمون های مبتنی بر پروتئین و هورمون «آدرنوکورتیکو» افزایش یابد.

همه این هورمون ها معمولا در پاسخ به استرس ترشح می شود و به همین دلیل، پس از گریه ناشی از آسیب دیدن و غم و اندوه و درد، احساس بهتری پیدا می کنند.

اندروفین منتشر می کند

به غیر از ورزش و خنده، حتی عمل گریه کردن اندروفین ها ( مواد شیمیایی که سرخوشی بالا می دهند) را آزاد می سازد. اندورفین ها همچنین خواص ضد درد دارند، به این معنی که مانع از رسیدن سیگنال های درد به مغز می شوند.

این امر نشان می دهد که اندروفین ها در ارتباط با گریه همچنین ممکن است به کاهش درد جسمی کمک کنند. بنابراین، اگر زمانی که موضوع ناراحت کننده ای شما را به گریه کردن تحریک می کند آن را دریغ نکنید.

فشار خون را کاهش می دهد

مشاهده شده است که فشار خون به دنبال یک بار گریه کردن کاهش می یابد.آزادی احساسات به دام افتاده بعد از گریه باعث می شود ما احساس بهتری همراه با کاهش فشار خون و بهبودی ضربان قلب داشته باشیم. علاوه بر کاهش فشار خون، عمل گریه همچنین در کاهش تعداد ضربان قلب کمک می کند.

با این وجود گریه برای شما فوایدی به همراه دارد و لازم نیست که شما چه الان  و چه بعد در کاهش اشک خودتان را مجبور کنید. زمانی که شما احساس می کنید که دیگر قادر به حمل بار یک درد عاطفی، به خصوص از نوع آسیب زا نیستید آنگاه برای داشتن یک گریه خوب خود را آماده سازید.