فواید و تاثیرات مثبت نور خورشید بر سلامتی

از گذشته تا به الان همواره از مضرات قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورآفتاب به پوست اشاره کرده اند که می توان در این بین به آفتاب سوختگی، مسمومیت با آفتاب، ایجاد چین و چروک، ایجاد کک و مک و حتی سرطان پوست، اشاره کرد. اما این موضوع بدین معنا نیست که شما باید از نور خورشید فراری باشید زیرا با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی، قرار گرفتن در معرض آفتاب فواید بسیاری را برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.

کد خبر: ۱۱۸۷۱۵۸

تاریخ: ۱۸ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲:۴۱

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، نور خورشید فواید بسیاری را برای سلامتی ما به همراه دارد که با رعایت برخی نکات بهداشتی می توانید از آنها استفاده کنید که در این مطلب با این فواید بیشتر آشنا می شویم:

از بین بردن باکتری های بد

اشعه فرابنفش موجود در نور خورشید باعث از بین رفتن میکروب های بد از طریق یک فرآیند طبیعی به نام اکسیداسیون می شود. در واقع نور آفتاب اثر ضدعفونی کنندگی دارد و آفتاب گردش خون را بالا می برد و کمک به درمان بیماری های پوستی می کند.

محافظت از ملانوم

در صورت استفاده از ضدآفتاب های مناسب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند از شما در برابر سرطان ملانوم  محافظت کند. مطالعات انجام گرفته حاکی از این موضوع است، افرادی که در محیط های بسته هستند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ملانوم قرار دارند تا افرادی که بیشتر وقت خود را در بیرون از منزل می گذرانند و علت این موضوع این است که آنچه که شما از نور خورشید در داخل منزل دریافت می کنید، اشعه مضر UVA است اما قرار گرفتن در محیط آزاد و نور خورشید باعث جذب اشعه UVB و در نتیجه ویتامین D می شود.

افزایش سلامت استخوان ها

همه ما از تاثیر ویتامین D موجود در نورآفتاب بر کلسیم آگاه هستیم، تحقیقات اخیر حاکی از این موضوع است که ارتباط مستقیمی بین تراکم استخوان ها و میزان ویتامین D3 موجود در خون دارد. در واقع هر چه میزان ویتامین D3 موجود در خون کمتر باشد، تراکم استخوانی کاهش و در نتیجه احتمال شکستگی استخوان ها نیز افزایش پیدا می کند.

کاهش احتمال بروز آلزایمر و MS

مطالعات بسیاری نشان داده اند که قرار گرفتن البته با حفظ موارد ایمنی و بهداشتی در نور خورشید باعث کاهش احتمال بروز برخی بیماری های خاص می شود. به عنوان مثال نور خورشید باعث کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر می شود و همچنین بیماری MS بیشتر در افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار دارند، دیده می شود.

کاهش فشار خون

مطالعه ای که در دانشگاه ادینبورگ انجام شده، نشان می دهد که نور خورشید به کاهش فشار خون کمک می کند و باعث کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی می شود. در حقیقت می توان به این نکته اشاره کرد که هوای آزاد و نور آفتاب، خطر بروز بیماری قلبی و دیابت را در افراد مسن به میزان قابل توجهی کاهش می ‌دهد.

پیشگیری از سرطان

قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و جذب ویتامین D می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. مطالعات بسیاری ارتباط بین کمبود ویتامین D را با بروز سرطان روده بزرگ و سرطان پستان را اثبات کرده اند.

ویتامین D و جلوگیری از ابتلا به سندروم متابولیک

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به ساخت ویتامین D در بدن کمک می کند. عموما افراد مسن تر از کمبود این ویتامین رنج می برند.

میزان کم ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به سندروم متابولیک ارتباط دارد و همچنین به طور قابل توجهی با افزایش مقاومت در برابر انسولین مربوط است. چاقی مفرط، فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا که همگی در زیر مجموعه سندروم متابولیک قرار می گیرند، می تواند به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت منجر شود.