با مصرف برخی مواد غذایی به جنگ سلولیت ها بروید

سلولیت وضعیتی است که بیشتر در خانم ها اتفاق می افتد و به برآمدگی های ظاهر پوست که در قسمت هایی که ذخیره چربی در آنها بیشتر است، اتفاق می افتد. گاهی اوقات برخی از مواد غذایی می توانند در مقابله با سلولیت ها نقش بسزایی را ایفا کنند و مصرف آنها خالی از لطف نخواهد بود.

کد خبر: ۱۱۸۸۰۱۱

تاریخ: ۰۶ دی ۱۳۹۳ - ۱۵:۴۵

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، سلولیت در اثر پیوند بافت چربی های ناهمواری که دقیقا زیر سطح پوست قرار دارند و عضله ایجاد می شود اما علت سلولیت تنها چربی نیست و حتی لاغرترین خانم ها نیز گاهی اوقات به آن دچار می شوند اما بیشتر بودن چربی ها این وضعیت را حادتر می کند و برآمدگی و ناهمواری پوست بیشتر به چشم می آید. از همین رو در این مطلب می خواهیم با مواد غذایی که به جنگ سلولیت ها می روند، بیشتر آشنا شویم:

غلات سبوس دار و کربوهیدرات

مطالعات بسیاری نشان داده است، ذخایر چربی اطراف شکم افرادی که به میزان زیادی غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده مصرف می کنند به نسبت گروهی که از این دسته مواد غذایی مصرف کمتری دارند، بسیار کمتر است. در واقع، سلولیت بر روی شکم و پهلو نیز می تواند به وجود آید. بنابراین با مصرف غلات کاملی که سرشار از فیبرهای غذایی هستند، چربی های انباشته شده در اندام مختلف بدن خود را دفع کنید. توجه داشته باشید که غلات کامل یا همان سبوس دار منبع فوق العاده آنتی اکسیدان نیز محسوب می شوند که شما را از بیماری های مختلف دور می کنند.

چربی های خوب

چربی های سالمی از قبیل آجیل، آوکادو و روغن زیتون می توانند به از دست دادن وزن و در نتیجه سلولیت شما کمک کنند. در واقع این دسته از مواد غذایی می توانند با عطر و طعم رضایت بخشی که دارند، هر آنچه را که از یک ماده خوراکی سالم انتظار دارید را برای شما فراهم کنند. شما می توانید از تخمه های آفتابگردان در انواع سالادها و از روغن زیتون برای انواع پخت و پزها استفاده کنید.

ادویه جات

تا می توانید از عطرها، رنگ ها و مزه های مختلف در غذای خود استفاده کنید. در واقع این روش باعث القا احساس پرخوری در شما می شود. ادویه جاتی مانند فلفل، سماق، زیره، زردچوبه  و یا تخم گیشنیز حاوی ترکیبی به نام کپایسین هستند که می توانند به افزایش احساس سیری در شما کمک کنند.

سبزیجات

مطالعه ای که اخیرا در نشریه بین المللی چاقی به چاپ رسیده است، نشان داده افرادی که بیشتر وعده های غذاییشان را گوشت تشکیل می دهد حدود 27 درصد بیشتر از سایرین احتمال چاقی در آنها وجود دارد و خطر ابتلا به چاقی شکمی که خطرناک ترین نوع چاقی که در ارگان های ناحیه میانی بدن تجمع می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، حدود 33 درصد بیشتر است.

چای سبز

چای سبز به دلیل اینکه خاصیت ادرار آوری و لاغری دارد با سلولیت مقابله می کند. چای سبز برای سلامتی فوق‌العاده است و باعث تحریک لیپولیز می ‌شود. یعنی با انباشتگی چربی ‌ها مقابله کرده و نمی ‌گذارد که این چربی‌ها در مناطق نامناسب بدن تجمع کنند. این خاصیت از چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌های لاغری می‌ سازد. توجه داشته باشید که چای سبز از شما در برابر بیماری‌های قلبی عروقی و کلسترول بالا محافظت می کند.