قهوه بنوشید و از خواص آن بهره مند شوید

قهوه فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد که می توان به کاهش ریسک ابتلا به بیماری قند، سکته و عارضه های قلبی و عروقی اشاره کرد اما قهوه اثر مفید دیگری نیز دارد و آن کمک به لاغری و کاهش وزن است.

کد خبر: ۱۱۸۹۲۸۳

تاریخ: ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۵:۲۶

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، متخصصان معتقدند کافئین اثر چربی سوزی داشته و از طرفی موجب کاهش اشتها نیز می شود، بنابراین می تواند به لاغری کمک کند. البته توجه داشته باشید که منظور ما قهوه بدون شیر، شکر و هر گونه افزودنی دیگری است.

کاهش اشتها

با توجه به مطالعه ای که در بخش بهداشت و درمان دانشگاه گریفیث انجام شده است، محققان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن قهوه باعث کاهش اشتها و افزایش سیری می شود که این مساله ممکن است برای کنترل وزن مهم باشد.

سوزاندن کالری بیشتر

همان طور که می دانید کافئین باعث تبدیل مواد غذایی به گرما و انرژی می شود. با نوشیدن یک فنجان قهوه یا اسپرسو، می توانید میزان سوزاندن کالری و چربی را در طول روز افزایش دهید.

بهبود کیفیت تمرینات ورزشی

کافئین چیزی فراتر از یک محرک است. همچنین باعث بهبود کیفیت تمرینات ورزشی نیز می شود. شما می توانید با نوشیدن قهوه،  چربی سوزی را در حین تمرین افزایش دهید و می توانید با مصرف کافئین عملکرد تمرین های هوازی خود را بهبود ببخشید. بنابراین یکی از مهمترین عواملی که می تواند کیفیت تمرین را بالا ببرد، ممکن است در داخل آشپزخانه منزل شما باشد.

پیشگیری از دیابت

طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده، محققان به این نتیجه دست یافتند که قهوه در پیشگیری از دیابت نقش بسزایی را ایفا می کند. در واقع، «فنول های» موجود در قهوه مکانیزمی شبیه به برخی از داروهای ضد دیابت دارند و می توانند سطح گلایسمی خونرا کاهش دهند. تحقیقات متعددی در این زمینه تایید می کنند که مصرف مداوم قهوه معمولی یا بدون کافئین می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2 شود.

کاهش سرعت جذب کربوهیدرات

قهوه می تواند میزان جذب کربوهیدرات ها را از طریق ترکیب طبیعی کلروژنیک اسید ( نوعی کافئیک اسید ) کاهش دهد. این بدان معنا است که شما زمان زیادی دارید تا پیش از اینکه کربوهیدرات ها به صورت چربی ذخیره شوند، آنها را بسوزانید.

درمان سندرم چشم خشک

محققان معتقدند که تأثیر کافئین در افراد مختلف متفاوت است. در واقع افرادی که نسبت به تأثیر محرکی کافئین حساسیت بیشتری دارند شانس این را هم دارند که بیشتر از تاثیر این ماده روی سندروم چشم خشک بهره مند شوند. سندروم چشم خشک به واسطه‌ کاهش تولید اشک و یا تبخیر بیش از اندازه‌ آن ایجاد می شود. این سندروم در بین افرادی که عمل لیزر چشم انجام داده اند و یا به دلیل آلرژی و در اکثر موارد به دلیل کهولت سن و غیره خود را نشان می‌دهد.