مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند

ترشح هورمون سروتونین، به وسیله غذاهای شیرین باعث القا شادی می‌گردد.

کد خبر: ۱۱۹۱۸۰۲

تاریخ: ۰۲ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۵

به گزارش خبرگزاری دانا، دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت:‌ غذا خوردن در کل منجر به آ‌رامش می‌گردد به خصوص غذاهای شیرین که منجر به آرامش بیشتر فرد می‌گردد.

وی افزود: در هنگام  استفاده از غذاهای شیرین ترشح هورمون سروتونین در مغز افزایش می‌یابد و حس شادی را به فرد القا می‌کند.

وی افزود: بسیاری از افرادی که افسرده هستند صرفا غذا را برای آرام کردن خود می‌کنند.

وی در ادامه گفت: موادی مانند شیرینی، شکلات، آب میوه‌های شیرین و نوشابه‌ها به علت افزایش ترشح هورمون سروتونین مانع افسردگی می‌گردند.

وی در پایان گفت: موادی که شامل امگا3 می‌شوند از جمله ماهی،گردو، روغن سویا و روغن کلزا به دلیل داشتن آلفالینولنیک اسید نقش مفیدی برای جلوگیری از افسردگی دارند.