هیجانات خود را مدیریت کنید

مهارت مدیریت هیجان به معنای کنترل احساسات و حالات پرشور روانی است که فرد در موقعیت‌های گوناگون با آن روبرو می‌شود.

کد خبر: ۱۲۱۶۰۹۰

تاریخ: ۱۵ آبان ۱۳۹۵ - ۰۷:۵۶

به گزارش خبرگزاری دانا،امیر لطفی‌حقیقت روان‌شناس و پژوهشگر علوم رفتاری با بیان اینکه هیجانات به دو قسمت منفی و مثبت تقسیم می شوند، اظهار داشت: خشم، ناامیدی، تنفر و شرم از هیجانات منفی، عشق، امید، شادمانی و محبت از هیجانات مثبت تلقی می‌شود.

وی افزود: اگر در زندگی هیجان نباشد سبب عدم جنب‌وجوش و تحرک در فرد شده و وی را دچار بدبینی و ناامید به زندگی می‌کند و البته هیجانات مثبت سبب جلوگیری از بسیاری از این اتفاقات بد می‌شود.

این روان‌شناس در ادامه گفت: افراد ابتدا باید شرایط روانی خویش را شناخته و یک آگاهی هیجانی کاملی از خود داشته باشند تا در برخورد با دیگران دچار مشکل نشوند و همیشه حس درونی خوبی نسبت به خویش داشته باشند.

لطفی‌حقیقت تصریح کرد: فرد برای مدیریت هیجان ابتدا باید با قبول و پذیرش خود بداند که در چه شرایط روحی قرار دارد و برای احساست منفی خویش یک چارچوبی تعیین کرده و همچنین احساسات خوب خود را تشویق کند.

وی در پایان گفت: فرد علاوه بر ایجاد محیطی خوب و آرام برای خود و دیگران بایددر زندگی برنامه داشته باشد.