چگونه مدیریت زمان را به نوجوانان آموزش دهیم؟

نوجوانانی که مهارت های مدیریت زمان را یاد نمی گیرند، احتمالا مادام العمر با این مشکل مواجه خواهند شد.

کد خبر: ۱۲۴۴۹۱۰

تاریخ: ۱۱ دی ۱۳۹۸ - ۱۴:۰۷

به گزارش خبرگزاری دانا احتمالا شما هم با نوجوانانی مواجه شدید که تا دقیقه نود انجام تکالیف یا پروژه های درسی خود را به تأخیر می اندازند. غافل از اینکه ممکن است یکبار دقیقه نود مشکلاتی مثل مریضی پیش بیاید و آنها موفق نشوند تکالیف خود را به اتمام برسانند. ضمن اینکه هیچکس دوست ندارد با فردی که همیشه انجام وظایفش را به آخرین لحظات موکول می کند، دوست و همکار باشد.

نوجوانانی که مهارت های مدیریت زمان را یاد نمی گیرند، احتمالا تا همیشه جزء افرادی که دائما تأخیر دارند، قرار خواهند گرفت. این تأخیرها ممکن است مشکلات مختلفی ایجاد کند، از استرس گرفته تا ایجاد مشکل در رابطه ها.

آموزش مسئولیت پذیری به نوجوان بسیار حائز اهمیت است. مسئولیت پذیری به این معنا که، زمان خود را برای انجام کارهایش، بدون دخالت و یادآوری مداوم شما، مدیریت کند.

مزایای مهارت مدیریت زمان

به چند نمونه از مزایای مدیریت زمان توجه کنید:

- زمان تحویل پروژه یا ایام نزدیک برگزاری امتحانات، اضطراب کمتر می شود.

- افزایش مسئولیت پذیری و استقلال

- تصمیم گیری بهتر

- اختصاص زمان بیشتر به خانواده و دوستان

- بازدهی بهتر در کار و درس

والدین برای آموزش مهارت های مدیریت زمان به چه نکاتی باید توجه کنند؟

نوجوانان معمولا برنامه های سازمان دهی شده ای دارند. فعالیت های مدرسه و غیره آنها برنامه ریزی شده است. در نتیجه، زمان هایی که مدرسه برای آنها برنامه ریزی خاصی ندارد، نمی دانند چگونه باید زمان خود را مدیریت کنند؟

در این مطلب به نکاتی اشاره می شود، که برای آموزش مهارت های اساسی مدیریت زمان می توانید از آنها کمک بگیرید:

1-الگوی عادت های مدیریت زمان را به آنها آموزش دهید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه مقداری تأخیر دارید، طبیعی است که فرزند شما، از شما الگو می گیرد. به منظور نشان دادن رفتار مناسب به نوجوانتان، لازم است ابتدا خودتان مدیریت زمان را یاد بگیرید و نشان دهید می توانید هرکاری را در زمان مشخص انجام دهید.

2-نوجوان را با ابزارهای مدیریت زمان آشنا کنید.  با نوجوان در مورد اهمیت برنامه ریزی کردن صحبت کنید و به او کمک کنید ابزار مناسبی برای مدیریت زمانش پیدا کند. این ابزار می تواند  یک دفتر که لیست برنامه هایش را دائما در آن بنویسید،باشد یا یک اپلیکشن که کارهای روزانه اش را به او یادآوری کند.

3-نوجوان را تشویق کنید برنامه هایش را بنویسد.  اگر مراقب او نباشید ممکن است تمام وقتش را با رسانه های مختلف و فضای مجازی پر کند. به او یادآوری کنید برنامه های روزانه خود را بنویسد تا بتواند تمام کارهایش را انجام دهد. او را ترغیب کنید که برای اوقات فراغتش نیز برنامه ریزی کند، تا از خستگی و کسالت ناشی از بیکاری شکایت نکند.

4-به او در اولویت بندی کارهایش کمک کنید. به نوجوان حق بدهید گاهی در برنامه ریزی کردن گیج و سردرگم بشود. گاهی ممکن است همزمان چند برنامه داشته باشد. به او یاد بدهید با توجه به ارزش ها و تمایلاتش، برنامه ها را اولویت بندی کند.

5-او را برای پیشرفت در انجام کارهای روزانه و روتین تشویق کنید. برای نهادینه کردن بعضی از عادات صحیح، او را دائما تشویق کنید. مثلا انجام تکالیف بعد از مدرسه. اگر مطمئن باشد زمان های خاصی را برای انجام کارهای روتین باید اختصاص دهد، برنامه ریزی منسجم تری خواهد داشت و سردرگم نخواهد شد.

6-او را آزار ندهید. یادآوری مرتب شما می تواند باعث آزار او شود. در مورد انتظارات خود قوانینی تنظیم کنید و درصورت لزوم عواقب انجام ندادن آن را دنبال کنید.  به این ترتیب، نوجوان شما یاد می‌گیرید در آینده ، زمان خود را بهتر مدیریت کند.

7-- برای استفاده از وسایل الکترونیکی محدودیت قائل شوید. اگر مراقب نباشید ممکن است ساعت ها بی وقفه در رسانه های اجتماعی پرسه بزند یا مشغول بازی های ویدئویی باشد. لازم است برای کنترل او در این زمینه، قوانینی ایجاد کنید تا به استفاده صحیح از این گونه وسایل بپردازد.

8-او را تشویق کنید تا اهداف خود را مشخص کند. با نوجوانتان درباره اهدافی که برای خود تعریف کرده و می خواهد به آنها برسد، صحبت کنید. سپس به او کمک کنید تا برای رسیدن به این هدف برنامه ریزی کند. تعیین هدف، یکی از بهترین روش ها برای مدیریت زمان است.

در آخر: نوجوانتان را به تمرین مهارت های مدیریت زمان تشویق کنید.گاهی می خواهد زمان تحویل یک پروژه را بررسی کند یا گاهی ممکن است زمان را فراموش کند. به او کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرد و برای رسیدن به موفقیت، یک شبه نمی توان ره صد ساله پیمود.

مترجم: پریسا تاج ؛ گروه ترجمه خبرگزاری دانا