آیا سیر بر کنترل قند خون تاثیر دارد؟

بعد از مدتی، این قند اضافی خطر بیماری قلبی، از دست دادن بینایی، آسیب های عصبی و اندام، و دیگر شرایط مزمن را بالا می برد.

کد خبر: ۱۲۴۷۲۶۸

تاریخ: ۱۴ فروردين ۱۳۹۹ - ۰۸:۱۵

بیماری دیابت نوع ۲ محدودیت سنی ندارد و همه ی افراد رسیک ابتلا به آن را دارند.

نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع ۲ بسیار ملایم است.

در واقع، از هر سه نفری که دیابت نوع دو دارند یک نفر اصلا از آن با خبر نیست.

این بیماری مزمن توانایی بدن برای استفاده از کربوهیدرات غذاها به عنوان انرژی را خنثی می کند، حتی در این نوع بیماری قندخون نیز بالا می رود.

علائم دیابت نوع ۲:

۱/ تشنگی

۲/ سردرد

۳/ عفونت

۴/ اختلال عملکرد جنسی

۵/ مشکلات متابولیسم

توجه به این نکته ضروری می باشد که افراد دارای دیابت نوع۲ غالبا هیچ علائمی از بیماری ندارند فلذا باید به موارد فوق در بدن خود با دقت بیشتری متمرکز شده و در صورت نیاز به پزشک یا طبیب حاذق طب سنتی مراجعه نمایند.

مواردی که در ذیل اشاره می شود با توجه به تغییرات سبک زندگی و نیز دوری از آداب و سنن می تواند از عوامل بروز دیابت نوع۲ بوده و نیز قابل کنترل می باشند:

۱/ اضافه وزن مخصوصا در ناحیه ی دور کمر

۲/ عدم تحرک

۳/ سیگار کشیدن

۴/ گوشت قرمز، گوشت فراوری شده، لبنیات پرچرب، شیرینی جات

۵/ غیر طبیعی بودن کلسترول و چربی خون

عوامل خطر دیابت برای بانوان:

۱/ داشتن دیابت در دوران بارداری خطر ابتلا به دیابت نوع2 را بعدها افزایش می دهد

۲/ زنانی که نوزادان بیش از 4کیلو وزن را به دنیا می آورند

۳/ دارا بودن سابقه ی سندرم تخمدان پلی کیستیک

موارد زیر به کنترل دیابت نوع۲ کمک می کنند:

الف/ رژیم غذایی

خوشبختانه، کنترل سطح قند خون با عوض کردن برنامه غذایی و کاهش وزن اضافی می تواند خطر عوارض را از بین ببرد.

افرادی که دیابت نوع ۲ دارند باید با دقت بر مصرف کربوهیدرات نظارت داشته باشند .میزان کربوهیدرات در هر وعده را محاسبه کنند. همچنین میزان چربی و پروتئین دریافتی و کاهش میزان کالری را باید در نظر بگیرند.

توجه داشته باشید که ؛

سیر با داشتن ۴۰۰ ماده ی شیمیایی دارای فواید بی پایانی است، سیر به پایین آوردن قند خون کمک می کند و افراد مبتلا به دیابت تحت نظر پزشک علاوه بر رعایت رژیم دارویی و غذایی خود می توانند از سیر نیز استفاده کنند.

محققین دریافتند که ترکیبات خاصی که در سیر وجود دارد، از طریق ممانعت از عملکرد کبد در غیر فعال کردن انسولین موجب افزایش انسولین موجود در خون می شود. بیماران مبتلا به دیابت می توانند با مصرف مقدار متعادلی سیر بصورت تازه و خام، پخته یا عصاره ی سیر به کنترل قند خون خود کمک کنند  و حتی می توانند سبب کاهش یا پیشگیری از ابتلا به عوارض دیابت شوند.

فشار خون بالا، بیماری قلبی وسکته ، آرترواسکلروز ، بیماری کلیوی و از دست دادن کلیه ها (نیاز به دیالیز یا پیوند کلیه )، تخریب سیستم عصبی و قطع عضو و کوری برخی از عوارض دیگر دیابت می باشند.

موارد زیر بخشی از فواید سیر و اصلی ترین فواید آن برای افراد دیابتی است:

-       پایین آوردن قند خون

-       مقابله یا جلوگیری از آرتروسکلروز

-       مقابله با عفونت ها

-       تقویت سیستم ایمنی

-       پایین آوردن کلسترول بد

-       تنظیم فشار خون

-       جلوگیری یا مقابله با بیماری قلبی

-       بهبود جریان خون

توجه : درمورد مصرف سیر و فواید آن بر سلامتی خود و اینکه بر دیابت شما چه تأثیری دارد، با پزشک خود مشورت کنید .

ب/ ورزش

انجام روتین های ورزشی، از جمله تمرینات قدرتی یا پیاده روی، قدرت استفاده بدن از انسولین را افزایش می دهد . ورزش می تواند سطح قند خون را در افرادی که دیابت نوع ۲ دارند پایین بیاورد. فعال بودن همچنین به کاهش چربی بدن، کاهش فشار خون و محافظت در برابر بیماری های قلبی نیز کمک می کند. افرادی که دیابت نوع دو دارند باید سعی کنند در بیشتر روزهای هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند.