چگونه از شر لکه های پوستی خلاص شویم؟

معمولا همه ما دوست داریم پوستی شاداب و شفاف داشته باشیم، اما راه رسیدن به آن را بلد نیستیم، در ادامه این مطلب به اختصار به ذکر نکاتی درباره این موضوع می پردازیم:

کد خبر: ۱۲۴۹۸۴۶

تاریخ: ۱۸ تير ۱۳۹۹ - ۱۰:۱۱

به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ یکی از دغدغه‌های خانم‌ها برطرف کردن لک های صورت است, دغدغه‌ای که باعث می‌شود برای هر مهمانی پوست. را زیر لایه‌های کرم‌پودر و پنکیک بپوشانند.

افراد سودا مزاج ، لک های صورت بیشتری دارند.

طب سنتی بر طبع‌های چهارگانه تاکید زیادی دارد.

این مساله درباره پوست هم صدق می‌کند. به نظر متخصصان طب سنتی، افرادی که طبع آنها به سمت سردی و خشکی می‌رود،

پوست‌های پر لک‌تری خواهند داشت. درواقع سوداوی مزاج‌ها بیشتر در معرض این مشکل هستند؛

به همین دلیل باید از خوردن بادمجان، عدس، گوشت گوساله، ترشیجات، سرکه، غذاهای کنسروی، غذاهای مانده و درهم و برهم پرهیز کنند.

پوست یکی از ارگان‌های بدن است و اگر بدن خوب کار کند، پوست هم شفاف می‌شود.

تعادل طبع به خوب کار کردن اعضای بدن کمک می‌کند.

غذاهای شفاف کننده

غذا در شفافیت پوست یا پرلک شدن آن بسیار موثر است. براساس طب سنتی انسان چهار غذای اصلی دارد:

۱- نان گندم  از آرد سبوس‌دار

۲- گوشت حیوانات جوان مانند جوجه، بره و بزغاله

۳- شیرینی‌های ساده که قند و چربی مضر کمتری دارند مانند شیرینی آرد نخودچی یا آرد برنجی

۴- بعضی میوه‌ها مانند انگور، انجیر، سیب و خرما برای کسانی که در مناطق کشت خرما زندگی می‌کنند.

بیشتر غذاهای مصرفی انسان باید از این چهار نوع باشد و بقیه مواد غذایی را به صورت گاه‌گاهی و نه ثابت، مصرف کند.

شیوه تغذیه هم در شکل ظاهری پوست و پیشگیری از لک های صورت نقش مهمی دارد.

درواقع درست غذا خوردن می‌تواند صورت شما را از لک پاک کند.

برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جویده شود.

اگر گاهی ناهار می‌خورید و گاهی نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن‌تان ندارید، باید منتظر لکه‌ و لک های صورت باشید.

همچنین بدانید:

بهتر است ساعت مشخصی برای غذا خوردن در سه وعده غذایی صبحانه و ناهار و شام در نظر بگیرید.

مثلا اگر ساعت ۸ صبح از خواب بیدار می شوید صبحانه را بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید

و نگذارید ۱ یا ۲ ساعت دیگر. برنامه زمانی را برای ناهار و شام هم داشته باشید؛ حتی در روزهای تعطیل و مسافرت ها.

بهتر است سر سفره به یک غذا اکتفا کنید و چند نوع غذا را با هم نخورید،

مساله‌ای که این روزها در مهمانی‌ها رعایت نمی‌شود.

از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا پرهیز کنید؛ چون به کیفیت غذا لطمه می‌زنند و باعث ایجاد لک های صورت میشوند.

می‌توانید این مواد غذایی را به‌عنوان میان‌وعده و با فاصله یکی، دو ساعت از غذای اصلی بخورید.

تنها سبزیجاتی مثل ریحان و جعفری که به هضم غذا کمک می‌کنند مجازند کنار غذا قرار بگیرند.

شرایط مزاجی شما هم بسیار مهم است. یبوست یا نگه داشتن ادرار هم باعث باقی ماندن سموم در بدن می‌شوند.

هرچه این سموم در بدن بیشتر بمانند احتمال بازجذب آنها در بدن بیشتر وجود دارد.

بدن این مواد اضافی را در نقاطی که خطر کمتری دارند مانند پوست، بافت‌های عضلانی و مفاصل نگه می‌دارد و مثلا در پوست باعث ایجاد لک می‌شود.

پس یبوست‌تان را درمان کنید و ادرارتان را نگه ندارید.

خواب را فراموش نکنید چون یکی از مهم‌ترین فاکتورهای تاثیرگذار بر شفافیت پوست، زمان خواب و بیداری است.

افرادی که خواب مناسب دارند پوست بهتری هم دارند.

بهترین زمان خواب بین ساعت ۱۰ شب تا دو بامداد است که به زیبایی پوست و پیشگیری از لک های صورت کمک زیادی می‌کند

اما برعکس خواب روز باعث کدر شدن پوست می‌شود.

درواقع اگر سیکل طبیعی خواب و بیداری به هم بریزد، سیستم بدن به هم می‌خورد و پوست هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

بهترین وقت خواب

اگر عادت دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار باشید و صبح هم زودتر از ۱۰ و ۱۱ بیدار نمی‌شوید،

نباید انتظار یک پوست بدون لک و شفاف داشته باشید.

برای اینکه سیکل خواب‌تان طبیعی و درست باشد، باید از ساعت ۱۰ شب تا دو بامداد حتما خواب باشید

و در طول روز هم اگر می‌خواهید چرتی بزنید، کمی قبل از ظهر این کار را انجام دهید تا پوست‌تان کدر و لک‌دار نشود.

خواب ساعت ۹ صبح به بعد اصلا برای پوست خوب نیست.

نکاتی در زندگی زناشویی

نظم در روابط جنسی ‌زوج‌ها هم موردی است که به دفع سموم بدن و شفافیت پوست کمک می‌کند.

افرادی که به دلیل تجرد روابط جنسی ندارند یا افراد متاهلی که روابط‌شان با همسرشان روابط نامنظم و کم دارند،

به‌تدریج دچار تیرگی پوست می‌شوند.

به زندگی زناشویی با همسرتان نظم دهید و مشکلاتی که در روابط جنسی دارید برطرف کنید تا به مرور پوست‌تان هم بهتر و شفاف‌تر شود.

از حرکت و سکون نباید گذشت که فاکتور مهم و تاثیرگذار بر پوست و لک‌های صورت است.

ورزش کردن و عرق‌ریزی باعث خروج سموم بدن می‌شود و نمی‌گذارد پوست لک پیدا کند.

اگر تحرک و ورزش کمی داشته باشید یا در روزهای گرم سال مدام جلوی کولر بنشینید و عرق نریزید،

مواد اضافی که باید دفع شوند در پوست باقی می‌مانند و باعث کدر شدن آن و ایجاد لک می‌شوند