کنترل درد با روش های غیر دارویی

درد وضعیتی است که در آن ، شخص به دلیل ایجاد یک آسیب یا جراحت در قسمتی از بدن ناراحتی شدیدی را تجربه یا احساس می کند.

کد خبر: ۱۲۵۱۷۷۵

تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۹ - ۰۷:۲۳

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ درد وضعیتی است که در آن ، شخص به دلیل ایجاد یک آسیب یا جراحت در قسمتی از بدن ناراحتی شدیدی را تجربه یا احساس می کند.

درد را می توان به وسیله ی عوامل مختلف روانی ، فیزیولوژیک یا اجتماعی کنترل کرد.

برای غلبه بر درد روش های غیر دارویی مختلفی وجود دارد که در ادامه به قسمتی از آن اشاره می کنیم:

ماساژدرمانی

یکی از مهم ترین روش هایی است که عضلات را منبسط و جریان خون را افزایش دهد.

سرمای سطحی

در این روش از کیسه آب یخ ، تکه های یخ و حوله خیس شده با آب سرد استفاده می کنند تا از درجه ی حرارت عضلات کم شود و از گرفتگی آن جلوگیری شود.

گرمای سطحی

در این روش می توان با استفاده از حوله مرطوب و گرم ، کشیدن پتوی گرم روی بدن و دوش گرفتن با آب گرم احساس درد را به حداقل رساند.

درواقع گرما باعث می شود تا جریان خون افزایش و در مقابل احساس درد کاهش یابد.

تمرین های کششی

این روش می تواند به فرد کمک کند که کمتر احساس خستگی و عصبانیت کند.

با تمرین های کششی می توان از بروز عوارضی مانند درد مفاصل ، کمر درد ، مشکلات ادراری ، شل شدن عضلات لگن و بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد.

آب درمانی

برای شل کردن عضلات ، کاهش اضطراب و درد مفید بوده و احساس راحتی و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد.

آرو ما تراپی

در اروماتراپی می توان از روغن های مخصوصی مانند مریم گلی ، بابونه ، پونه و.. برای تقویت سلامت و افزایش آرامش و کاهش درد و اضطراب استفاده کرد.

انحراف فکر

انحراف افکار فعالیتی است که حواس و ذهن شما را از درد منحرف و توجه تان را به نقطه ی دیگری معطوف می سازد.

تحقیقات نشان می دهد مشغول ساختن ذهن به فعالیت هایی مثل مطالعه کتاب و فعالیت های فکری ، ذهن را از درد و ناراحتی منحرف و به مسائلی خوشایند و آرام بخش متمرکز می کند.

لبخند و خنده درمانی

خنده درمانی یکی از روش های موثری است که می تواند ناراحتی های جسمی و روحی را برطرف و شادمانی و نشاط را به افراد هدیه می کند.