تمرینات ساده برای تقویت حافظه

امروزه با افزایش مشغله های زندگی، گاهی به ناچار دچار فراموشی می شویم در ادامه این مطلب راهکارهای ساده ای برای تقویت حافظه به شما معرفی می شود

کد خبر: ۱۲۵۲۷۱۳

تاریخ: ۱۷ آبان ۱۳۹۹ - ۱۲:۲۲

به گزراش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ هرگاه فعالیت جدیدی توسط مغز انجام می‌دشود مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد می‌شود . در ادامه تمرینات ساده ای برای فعال کردن مغز به شما معرفی می‌کنیم:
۱. از دست مخالفتان استفاده کنید.

در طی روز از دست غیرغالب و مخالف خود استفاده کنید.

مثلا اگر راست دست هستید،با دست چپ در خانه را باز کنید، ساعت را در دست مخالف خود بببندید.

2- از لیست خرید یا کارهای روزانه بعد از پایان کار استفاده کنید

داشتن لیست های خرید و کارها ،خیلی خوب است اما بیش از حد استفاده نکنید. سعی کنید بدون داشتن لیست خرید، به خرید خود بپردازید. هر از چندگاهی بعد از پایان کار به لیست کارهایتان نگاهی بیاندازید.

۳شماره های تلفن را به خاطر بسپارید.

با پیشرفت تکنولوژی و دفترچه تلفن های دیجیتال، دیگر کمتر کسی حاضر است شماره های تلفن را حفظ کند. درحالی که این یک مهارت عالی برای تقویت مغز است .کافیست هر روز یک شماره به خاطر سپارید.

۴.داستان بخوانید و تعریف کنید

یکی از کارهای جذاب برای تقویت مغز خواندن داستان و تعریف کردن آن برای دیگران است. حتی می توان حوادث و اتفاقات شخصی مربوط به گذشته را هم روایت کرد. سعی کنید به گونه ای آن را تعریف کنید که برای دیگران جذاب باشد.

۵.سوژه یابی کنید

سعی کنید اطلاعاتی را به مغزتان بدهید ، این کار رادبه عنوان ورزش مغز انجام دهید. مثل توجه کردن به پوشش مردم و نحوه ی انتخاب آن یا هر سوژه ی دیگری که مغز وادار به فکر کردن می شود را به عنوان سوژه انتخاب کنید.

۶.مسیر همیشگی خود را تغیر دهید

هرازگاهی از مسیرهایی بروید که تا کنون امتحان نکردید یا کمتر از آنجا عبور می کنید. این کار برای تقویت مغزتان یک ترفند بسیار خوب محسوب می‌شود.