روش های غلبه بر خود کم بینی

خود کم بینی اختلالی است که از فقدان عزت نفس و افکار منفی نشأت می گیرد و مانند یک چرخه ی معیوب به تشدید افکار منفی منجر می گردد. درواقع یک جور احساس ناکافی بودن که از واقعیت یا خیال بر می خیزد و امکان موفقیت را از فرد سلب می کند.

کد خبر: ۱۲۵۳۶۷۸

تاریخ: ۲۸ آذر ۱۳۹۹ - ۱۳:۴۷

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ خود کم بینی اختلالی است که از فقدان عزت نفس و افکار منفی نشأت می گیرد و مانند یک چرخه ی معیوب به تشدید افکار منفی منجر می گردد. درواقع یک جور احساس ناکافی بودن که از واقعیت یا خیال بر می خیزد و امکان موفقیت را از فرد سلب می کند.

خود کم بینی موجب می شود فرد دائما دیگران را قضاوت منفی کند و با پایین آوردن دیگران ، نقاط ضعف خود را بپوشاند.

افراد خود کم بین معمولا از انجام کارهایی که احتمال شکست در آن ها وجود دارد ، طفره می روند و آن را به تأخیر می اندازند.

نشانه های افراد خود کم بین

افراد خود کم بین خودرا کوچک می شمارند .

برای خود ارزش قائل نیستند.

اعتماد به نفس ندارند.

در بیان سخنان خود دچار مشکل می شوند.

بیش از حد متواضع هستند و تواضع آنان توأم با ذلت است.

در جامعه قادر به انجام کارهای مهم نیستند و استعداد های درونی آنان شکوفا نمی شود.

از بی مهری دیگران رنج می برند و تشنه ی محبت و نیازمند تمجید و تعریف دیگران هستند.

چنین افرادی معمولا برای جبران نقاط ضعف خود به دنبال حرکتی می گردند تا خودرا نشان دهند.

بیش از دیگران به تجدد طلبی و نوگرایی روی می آورند.

علل

القاء کردن پیام های منفی از سوی والدین به کودک

انتقال و به ارث بردن خود کم بینی از والدین به فرزندان

فقدان هدف مشخص در زندگی

توجه بیش از اندازه به نواقص جسمانی و ظاهر

نادیده گرفته شدن در دوران کودکی و بی توجهی والدین

راهکارهایی ساده برای درمان خودکم بینی

راه هایی برای تشویق خود بیابید.

علت خود کم بینی را در خود پیدا کنید.

نقاط قوت خودرا تقویت کنید.

افکارتان را کنترل کنید و مراقب خیال خود باشید.

ظاهر زندگی خودرا با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.