غذاهایی که چربی هایتان را می سوزاند

تحقیقات نشان می دهد مصرف غذاهای چربی سوز نه تنها به طور موفقیت آمیزی منجر به از دست دادن چربی می شود، بلکه می تواند تمام شکر، کربوهیدرات، نمک اضافی، مواد افزودنی و نگهدارنده بدن را هم از بین ببرد.

کد خبر: ۱۲۵۳۷۱۱

تاریخ: ۳۰ آذر ۱۳۹۹ - ۰۷:۴۹

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ غذاهای چربی سوز به مواد غذایی گفته می شود که از طریق افزایش سوخت و ساز بدن ، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا چربی های بدن را می سوزانند .تحقیقات نشان می دهد مصرف غذاهای چربی سوز نه تنها به طور موفقیت آمیزی منجر به از دست دادن چربی می شود ، بلکه می تواند تمام شکر ، کربوهیدرات ، نمک اضافی ، مواد افزودنی و نگهدارنده ی بدن را هم از بین ببرد.

کنگر فرنگی

یکی از بهترین مواد غذایی که هورمون گرسنگی را کاهش میدهد و چربی های بدن را می سوزاند.

دارچین

افزودن یک قاشق چایخوری دارچین به مواد غذایی می تواند سرعت چربی سوزی را افزایش داده و سطح قند خون را کاهش دهد.

زنجبیل

یک روش طبیعی برای کاهش کم تحرکی است . به علاوه اینکه زنجبیل می تواند احساس سیری را افزایش دهد . بنابراین اگر صبح زنجبیل مصرف کردید ، احتمالا تا اواسط بعد از ظهر احساس گرسنگی نمی کنید.

سیب

سیب سرشار از انتی اکسیدان است ، به همین دلیل موجب بهتر شدن جریان خون و قوی شدن ماهیچه ها می شود. خوب است بدانید که هرچه سیب تیره تر باشد ، انتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشتر است .

عدس

عدس سرشار از پروتئین است و کم ترین چربی را در میان غذاهای پروتئینی دارد.

جو دو سر

این ماده غذایی سرشار از فیبر است و در هنگام هضم غلات ، دو برابر انرژی مصرف می کند و انرژی می سوزاند.

سرکه

یکی از مفید ترین موادی است که سطح قند خون را پایین می آورد و به سوزاندن چربی در طول روز کمک میکند.

چای

کافئین موجود در چای ، حرارت بدن را افزایش می دهد و با سوزاندن چربی در بدن ، انرژی تولید می کند.

کینوا

یکی از بهترین خوراکی های چربی سوز که می تواند وزن را کاهش دهد. برای تهیه ی یک شام فوری ، کینوا را با سبزیجات ، مغز ها یا محصولات حاوی پروتئین بدون چربی مخلوط کرده و سپس میل کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از تری گلیسیرید است ، از این رو مصرف انرژی را افزایش و ذخایر چربی را کاهش می دهد.