چگونه کودک خودرا به فعالیت های فیزیکی تشویق کنیم؟

امروزه کودکان اصلی ترین قربانیان عصر تکنولوژی به شمار می روند. ظهور تکنولوژی ، اینترنت و بازی های رایانه ای ، اوقات فراغت کودکان را تحت الشعاع قرار داده و فرصت فعالیت های جسمانی را از آنان گرفته است. متخصصین از این که ارتباط کودکان با دنیای واقعی و طبیعی قطع شود ، ابراز نگرانی کرده اند و آن را تهدیدی برای سلامت جسم و روح آنان می دانند.

کد خبر: ۱۲۵۴۴۷۶

تاریخ: ۲۹ دی ۱۳۹۹ - ۰۸:۳۲

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ امروزه کودکان اصلی ترین قربانیان عصر تکنولوژی به شمار می روند. ظهور تکنولوژی ، اینترنت و بازی های رایانه ای ، اوقات فراغت کودکان را تحت الشعاع قرار داده و فرصت فعالیت های جسمانی را از آنان گرفته است. متخصصین از این که ارتباط کودکان با دنیای واقعی و طبیعی قطع شود ، ابراز نگرانی کرده اند و آن را تهدیدی برای سلامت جسم و روح آنان می دانند.

اکثر والدین در تلاش هستند تا فرزندان خود را در زمانی که مثل چسب بر روی صندلی نشسته اند و پای تلویزیون فیلم می بینند یا از یک کامپیوتر یا تلفن هوشمند برای بازی استفاده می کنند ، مدیریت کنند. اما چگونه ؟

کارهای روزمره را به تفریح و بازی تبدیل کنید

با ایده های خلاقانه بسیاری از فعالیت های روزانه را به بازی و تفریح تبدیل کنید و اعضای خانواده را در انجام کارها همراه کنید.

زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید

برای ورزش کردن ، زمان بگذارید. برنامه ی روزانه کودکان را با تکالیف مدرسه و کلاس های آموزشی متعدد پر نکنید. اجازه دهید کودکان زمانی هم برای بازی و ورزش کردن داشته باشند.

علایق کودک را در ورزش کردن در نظر بگیرید

توجه داشته باشید افراد به انجام کارهایی که علاقه داشته باشند ، بیشتر از دیگر کارها تمایل نشان می دهند . بنابراین در انتخاب نوع ورزش و فعالیت بدنی ، علایق کودک خودرا در نظر بگیرید.

با فرزندتان بازی کنید

به فرزندان خود فرصت دهید تا لذت بازی را همراه شما تجربه کنند . در ضمن می توانید بازی هایی را که بلد هستید ، به فرزندان خود یاد دهید.

در انتخاب اسباب بازی ها توجه داشته باشید

توجه داشته باشید که لوازمی مثل توپ ، دارت ، طناب بازی ، بازی های فکری و اسباب بازی های دیگر خیلی بیشتر از کنسول بازی کامپیوتری می تواند سلامت فرزند دلبندتان را تضمین کند.

الگوی فرزندان خود باشید

بررسی ها نشان می دهد والدینی که ورزش می کنند ، بیش از دیگران به انجام فعالیت های فیزیکی از خود تمایل نشان می دهند.

تلویزیون هارا خاموش کنید

زمان دسترسی به تلویزیون و کامپیوتر را برای فرزندان خود محدود کنید و در عوض فعالیت های دیگری را جایگزین آن کنید.

برای وعده های غذایی برنامه ریزی کنید

خانواده هایی که غذاهای سالم مصرف می کنند ، معمولا به انجام عادات سالم مانند فعالیت بدنی مرتب ، گرایش بیشتری دارند. فرزند خودرا به فروشگاه مواد غذایی ببرید و با دادن حق انتخاب به او ،فرزند تان را در تعیین وعده ی غذایی خانواده شریک کنید.