چگونه رابطه شکست خورده را ترمیم کنیم ؟

در همه ی روابط گاهی مشکلاتی به وجود می‌آید که رابطه را با شکست رو به رو می‌کند و در این روابط زن و مرد مانند قبل نمی‌توانند در رابطه بمانند ، زیرا آنها احساس سرشکستگی دارند و احساس می‌کنند در زندگی زناشویی درک نشده اند و به آنها توهین شده است .

کد خبر: ۱۲۵۴۸۱۸

تاریخ: ۱۳ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۸:۳۱

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ، سرویس سبک زندگی ؛ در همه ی روابط گاهی مشکلاتی به وجود می‌آید که رابطه را با شکست رو به رو می‌کند و در این روابط زن و مرد مانند قبل نمی‌توانند در رابطه بمانند ، زیرا آنها احساس سرشکستگی دارند و احساس می‌کنند در زندگی زناشویی درک نشده اند و به آنها توهین شده است .

در این رابطه زن و مرد هریک از زاویه دید خود به مشکل نگاه می‌کند و خود را مقصر نمی‌دانند . اگر این افراد نتوانند به سادگی از رابطه خارج شوند ، چه باید انجام دهند و چگونه باید در رابطه با شکست خورده را ترمیم کنند ؟

به یکدیگر زمان بدهید

روابطی که با مشکل روبه رو می‌شوند ، اعتماد و اطمینان که پایه های محکم یک رابطه را تشکیل می‌دهند ، از بین می‌روند . برای جبران و ترمیم این روابط زمان لازم است .

با گذشت زمان از شدت خشم و هیجان دو طرف ، به ویژه شخص آسیب دیده ، کم می‌شود و او می‌تواند تصمیم خود را بگیرد .

صحبت کنید

درباره ی آنچه موجب اذیت و آزار شما شده با شریک زندگی خود صحبت کنید و مشکلات و مسائل خود را با شریک خود در میان بگذارید تا بتواند آنها را حل کند . با همسرتان صادق باشید و نگرانی هایتان را بیان کنید .

مهارت های ارتباطی خود را افزایش دهید

بعد از شکست در رابطه اگر طرفین  بخواهند زندگی خود را با یکدیگر ادامه دهند ، بایید بتوانند مهارت های ارتباطی را افزایش دهند . یکی از مهارت های مهم اجتماعی که با آن می‌توان آسیب ههای جانبی را به حداقل رساند ، خوب گوش کردن است .

اگر شما بتوانید به صحبت های طرف مقابلتان بدون جبهه گیری و با توجه به شناختی که از او دارید ، گوش کنید ، می‌توانید او را درک کرده و متوجه رفتار شوید . در این گفتگو اگر حرف های طرف مقابل را فقط  بشنوید و به آن توجه نکنید ، نمی‌توانید او  را درک کنید و مشکلتان پا برجا می‌ماند .

به شناخت خوبی از خود برسید

زمانی که مشکلی در رابطه به وجود می‌آید ، ابتدا باید به رفتار خودتان توجه کنید و شناخت بیشتری از خود به دست آورید . باید بدانید تأثیر وقایع و اتفاقات بر شما چیست و علت عصبانیتتان چه می‌تواند باشد . اگر به شناخت خوبی از خود برسید و بتوانید نقاط ضعف و قوت خودتان را بشناسید به بهبود رابطه تان کمک خواهید کرد .

جهان را از چشم شریک زندگی خود ببینید

هرکسی ممکن است در زندگی اشتباه کند پس خود  را به جای همسرتان بگذارید و فقط به احساسات خود توجه نکنید . سعی کنید دریابید کدام رفتار شما موجب بروز این مشکل شده پس هرچه زودتر این اشتباهات را جبران کرده و روابط عاشقانه خود را ترمیم کنید .

برای بازسازی و ترمیم رابطه رفتار دو طرف مهم است

بازسازی و ترمیم یک رابطه شکست خورده ممکن است زیاد زمان ببرد و یا برخی از افراد بتوانند زودتر به زندگی بازگردند اما مدت زمانی که برای ترمیم رابطه لازم است به عوامل بسیاری مانند : میزان آسیب ، زمانی که از آن گذشته ، میزان درگیری و شدت آسیبی که به رابطه وارد شده و... بستگی دارد .