چگونگی کنار آمدن با شکست عشقی

شکست عشقی می‌تواند یکی از تلخ ترین و سخت ترین تجربه های زندگی هر فردی باشد . چه بسیار زوج هایی که ماه ها یا حتی سال ها بعد از جدایی و طلاق رسمی هم قادر به پذیرش این اتفاق نیستند .

کد خبر: ۱۲۵۴۹۵۱

تاریخ: ۱۹ بهمن ۱۳۹۹ - ۰۸:۰۲

فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره  ، خبرگزاری دانا ، سرویس سبک زندگی ؛ شکست عشقی می‌تواند یکی از تلخ ترین و سخت ترین تجربه های زندگی هر فردی باشد . چه بسیار زوج هایی که ماه ها یا حتی سال ها بعد از جدایی و طلاق رسمی هم قادر به پذیرش این اتفاق نیستند . قطعاً شکست عشقی پایان زندگی نیست و راه هایی برای برگشتن به زندگی عادی وجود دارد .

انطباق و سازگاری یکی از مراحل برای وارد شدن به رابطه جدید است؛ در این مرحله بخش اعظم درد و رنج را  پشت سر گذاشته اید و حال وقت آن رسیده است که خودتان را با زندگی جدید وفق دهید؛ بخش دیگری التیام است، در این مرحله زندگی‌تان به حالت اول بر میگردد و ثبات دارید، این مرحله پس از گذشت 6 ماه تا یک سال از رابطه قبلی خواهد بود، ممکن است درگیر رابطه جدید شوید، و طعم عشق را بچشید.

بهبودی پس از پایان یک رابطه یک تا 2 سال طول خواهد کشید، همچنین درد و رنج ناشی از به پایان رسیدن رابطه قبلی التیام می یابد و شما کمتر به رابطه قبلی فکر می کنید؛ می توان گفت زندگی جدید شما شروع شده است و می توانید از آن لذت ببرید و بعد از بهبودی کامل می توانید به شروع یک رابطه جدید فکر کنید، پس از این که مدتی در زندگی مجرد ماندید و با تجربه‌ی شکست عاطفی کنار آمده اید و خودتان را باز شناختید به فکر شروع یک رابطه جدید باشید

در زیر به چند نمونه از  راه هایی که به شما کمک می‌کند با شکست عاطفی زودتر کنار بیایید اشاره می‌کنیم .

1-از مواجهه با او در شبکه های اجتماعی خودداری کنید

واقعاً کار سختی است ، اما باید انجامش داد . نامزد یا همسر سابقتان را از تمام شبکه های اجتماعی که استفاده می‌کنید ، حذف کنید . دسترسی مجازی دائمی به کسی که با او تجربه ی شکست عشقی داشتید لتعث ایجاد شرایط احساسی می‌شود که جدایی را سخت تر می‌کند و باعث می‌شود نتوانید به زندگی عادی برگردید .

2-شماره تماس او را  از لیست مخاطبین خود حذف کنید

اگر رابطه کاملاً تمام شده دیگر دلیلی برای داشتن شماره تلفن طرف مقابل وجود ندارد . خیلی از ما عادت داریم حتی شماره تلفن هایی را که دیگر به کارمان نمی‌آیند را  هنوز در مخاطبینمان ذخیره داشته باشیم و همین مسأله باعث می‌شود که نتوانیم  با مسأله شکست عاطفی و پایان دادن به رابطه کنار بیاییم . اگر بتوانید هرچیزی که شما را  به رابطه ی قبلی وصل می‌کندد را  کنار بگذاید راحت تر می‌توانید این جدایی را بپذیرید و با آن کنار بیایید .

3-این را بپذیرید که دیگر گزینه ی مناسبی برای هم نیستید

فرقی نمی‌کند که چه مدت با هم بودید و چه خاطرات خوبی را باهم گذرانده اید ؛ اگر به جایی رسیدید که رابطتتون دیگر جنبه ی مثبت و سالمی ندارد ،  باید قبول کنید که دیگر برای هم مناسب نیستید و ادامه ی این رابطه برای هر دو طرف آسیب زا خواهد بود .

4-حرف‌های خود را  در دلتان نگه ندارید

به جای اینکه در درون خود بشکنید  و حرفی نزنید ، بهتر است حرف دلتان  را  در نامه ای بنویسید . البته یادتان باشد قرار نیست این نامه به دست شریک عاطفی شما برسد فقط قرار است که در این نامه شما احساسات خود را  بدون سانسور تخلیه کنید تا بتوانید بعد از آن راحت تر با مسأله کنار بیایید .

5- بعد از التیام کامل ، می‌توانید به شروع مجدد رابطه ای جدید فکر کنید

بعد از یک شکست عشقی ، اصلاً نباید برای شروع یک رابطه ی عاطفی دیگر عجله داشته باشید .

سعی کنید زمانی وارد رابطه ی دیگری بشوید که کاملاً بدانید چه خصوصیاتی از  طرف مقابلتان برای شما اهمیت دارد . همچنین به احساساتتان رجوع کنید ، اگر صرفاً برای پرکردن خلایی که ایجاد شده خواهان رابطه ای جدید هستید ، شروع رابطه اصلاً کار درستی نیست . اما اگر  احساس خودکفایی و شادابی می‌کنید و بر احساساتتان کاملاً تسلط دارید می‌توانید به شروع رابطه ای جدید فکر و برای آن اقدامات لازم را  انجام دهید .