چگونه به فامیل نه بگوییم ؟

توانایی نه گفتن با احترام وزیرکی ، یکی از مهم ترین و پرارزش ترین مهارت هایی است که می‌توانید در خود پرورش دهید . اما گاهی اوقات "نه گفتن"به بعضی از افرادی که در زندگی تان هستند ، کار دشواری است . ممکن است در رد کردن درخواست های همکارانتان دچار هیچ مشکلی نشوید اما هنگامی که پای اعضای خانواده به میان می‌آید ، بلافاصله تسلیم می‌شوید .

کد خبر: ۱۲۵۷۱۱۵

تاریخ: ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۰:۳۵

فامیل ها می‌توانند بحث کنندگان سرسختی باشند . هنگامی که چیزی از شما  می‌خواهند ( وقت ، کار ، پول و ... ) ؛ غالباً تلاش زیادی به خرج می‌دهند تا تسلیم شوید . شرط می‌بندم حتماً فامیلی دارید که بسیار سمج است و برای رسیدن به اهدافش از هرگونه حربه احساسی استفاده میکند .

نه گفتن به فامیل می‌تواند بسیار دشوار و ناراحت کننده باشد . آن ها در مقایسه با همکاران ، دوستان و همسایگان ، انتظارات بیشتری  از شما دارند هرکاری دستتان دارید زمین بگذارید و به آن ها کمک کنید .

این انتظارات ناشی از سال ها آموزش است .

"به دختر خاله ، عمه ، یا پدر بزرگ ومادر بزرگی فکر کنید که تحت هیچ شرایطی حاضر نیستند از شما " نه " بشنوند . و وقتی از شما "نه" می‌شنوند ، اصرار می‌کنند و سماجت به خرج می‌دهند .  باخشم واکنش نشان می‌دهد و کاری می‌کند به خاطر مخمصه ای که دچارش شده، شما احساس گناه کنید !

آیا می‌توانید این فرد را در ذهنتان به تصویر بکشید . تصور کنید تسلیم خواست او شده اید . آیا ابتدا بهاو نه گفته اید و بعد در نهایت اسیر خشم و عصبانیت شده اید ؟ آیا وقتی درخواستی از شما می‌کند همواره همین کار را  می‌کنید "

"اگر چنین است ، شما به این عضو از خانواده تان یاد داده اید این کار را با شما کند . او می‌داند که اگر اصرار کند سرانجام پاسخ مثبت می‌دهید . او می‌داند که سرانجام پاسخ مثبت می‌دهید . او می‌داند که اگر احساس بدی نسبت به رد درخواستش در شما ایجاد کند ، تسلیم خواهید شد .

راه حل این است که انتظارات جدیدی به وجود آورید . شما باید مرزهایی به وجود آورید که مورد احترام اقوامتان است ".

نخستین روش این است که قوانینی ایجاد کنید که بر اساس آن ها مشخص می‌شود مایلید چه کمک هایی را انجام دهید و مایل نیستید چه کمک هایی را کنید . به عنوان مثال ، آیا پسرخاله تان مدام از شما می‌خواهد بروید و برایش کاری انجام دهید ؟ اگر چنین است ، قانونی برخلاف این خواست به وجود بیاورید . آیا عمویتان مدام از شما می‌خواهد اتومبیلش را تعمیر کنید ؟ اگر این طور است قانونی که می‌گوید "تعمیر اتومبیل ممنوع " ایجاد کنید .

راهکار دیگر این است که قانونی به وجود آورید که نشان می‌دهد شما چه موقع کمک خواهید کرد ؟ به عنوان مثال ، برای اقوامتان روشن کنید که فقط بعدازظهرهای شنبه قادر به کمک هستید و بقیه هفته متعلق به خود شما و خانواده و یا کار و شغل حرفه ای تان هست .

در ضمن می‌توانید برای اقوامی که با استفاده از سوء استفاده های احساسی می‌خواهند به هدفشان برسند  ،پیامی بگذارید . به عنوان مثال ، وقتی برای کمک تلفن می‌زنند ، اجازه دهید تلفنشان روی پیغام گیر برود .وقتی به شما ایمیل یا پیام میدهند ، در مقابل وسوسه ی این که بلافاصله پاسخ دهید ، مقاومت کنید .

این روش به درد رد درخواست های فوری می‌خورد . به عنوان مثال ، اگر دختر خاله تان بداند که چند روز طول می‌کشد تا پاسخ تلفن یا پیامش را بدهید ، احتمال کمی دارد که برای درخواست هایی که باید بلافاصله حل شوند ، با شما تماس بگیرد . این کارها انتظارات اقوامتان را از شما دوباره پایه ریزی می‌کند . ممکن است ابتدا رنجیده خاطر شوند . حتی ممکن است حالت های خصمانه ای از خود نشان دهند . اما با گذشت زمان و استمرار ، متوجه می‌شوند آن چه انتظارش را داشتند ، نیستید .