چگونه از شرَ بی حوصلگی خلاص شویم؟

بی حوصلگی و کسالت احساس رایجی است که همه ی افراد در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. احساسی که موجب می شود تا از وضعیت موجود لذت نبرده و با بی علاقگی به انجام کارها مبادرت ورزیم.

کد خبر: ۱۲۵۸۰۲۶

تاریخ: ۰۳ تير ۱۴۰۰ - ۱۵:۲۲

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ بی حوصلگی و کسالت احساس رایجی است که همه ی افراد در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. احساسی که موجب می شود تا از وضعیت موجود لذت نبرده و با بی علاقگی به انجام کارها مبادرت ورزیم.

بی حوصلگی در موقعیت های مختلف و به دلایل گوناگونی می تواند به سراغ شما بیاید.

برای مثال ممکن است زمانی که بسیار پرانرژی و سرحال هستید ، در وضعیتی قرار گیرید که نتوانید انرژی خودرا تخلیه نمایید و همین أمر سبب شود که نسبت به موقعیتی که در آن قرار دارید احساس کسالت و بی حوصلگی کنید. در مقابل ممکن است زمانی که غمگین و ناراحت هستید ، دچار بی حوصلگی شوید و هیچ فعالیت خاصی نتواند لذت کافی را در شما ایجاد کند.

علل

استراحت یا تغذیه ی نامناسب

عدم انتخاب یا کنترل فعالیت های روزانه

از دست دادن علاقه و انگیزه

ترس از اشتباه

تکرار فعالیت برای مدتی طولانی

خستگی ذهنی

نبود تنوع در زندگی

به طور کلی نیافتن مجرای مناسب برای تخلیه ی انرژی خود ، غمگین بودن ، دچار بودن به مشکلات خلقی نظیر افسردگی و وجود اختلالاتی در تمرکز به عنوان اصلی ترین علل بی حوصلگی شناخته می شوند.

درمان

یاد خدا و توجه و توکل به خدارا در انجام کارها فراموش نکنید.

قبل از هرچیز باتوجه به توانایی ها و استعداد های خویش هدفی قابل دسترسی و مطابق با امکانات موجود برای خود ترسیم کنید.

کارهای جدید یاد بگیرید و خلاقیت تان را تقویت کنید.

اجتماعی باشید. با دوستتان ملاقات کنید و از صحبت کردن و بودن در کنار آن ها لذت ببرید.

افکار منفی و مضر را از خود دور کنید.

با به خاطر آوردن و توجه به توانایی ها و نقاط قوت خود ، یأس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری و خوشبینی نسبت به آینده تبدیل کنید.

برنامه ریزی داشته باشید.

برای رسیدن به اهداف خود از یک برنامه ی مدون و زمان بندی شده استفاده کنید و خودرا مقید به انجام آن کنید.

علل ضعف اراده ی خویش را بشناسید.

توجه کنید که ضعف اراده ریشه در عدم اعتماد به بینش و تفکر ، عدم شناخت خویش ، بی ارزش تلقی کردن خود ، عدم امنیت روانی ، شکست های گذشته ، سرزنش و رنج های مستمر دارد.

پس تلاش کنید تا این عوامل را از خود بزدایید.