زردآلو و مهم ترین خواص و مضرات آن در دوران بارداری و شیردهی

زردآلو میوه ی تابستانی محبوب و مقوی است که تاکنون محققان به خواص فراوان و بی نظیری از آن پی برده اند. صرف نظر از مصارف خوراکی و درمانی ، این میوه ی خوشمزه یکی از میوه های بسیار مفید برای سبد غذایی مادران در دوران بارداری به شمار می رود.

کد خبر: ۱۲۵۸۱۴۵

تاریخ: ۰۸ تير ۱۴۰۰ - ۱۳:۲۲

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ زردآلو میوه ی تابستانی محبوب و مقوی است که تاکنون محققان به خواص فراوان و بی نظیری از آن پی برده اند. صرف نظر از مصارف خوراکی و درمانی ، این میوه ی خوشمزه یکی از میوه های بسیار مفید برای سبد غذایی مادران در دوران بارداری به شمار می رود.

مزایای مصرف زردآلو در دوران بارداری

درمان یبوست

زردآلو منبع غنی از فیبر است . بنابراین مصرف آن در دوران بارداری برای کمک به هضم غذا و درمان یبوست توصیه می شود.

درمان کم خونی

زردآلو به دلیل آهن و مس فراوان موجود در آن ، می تواند از کم خونی در دوران حاملگی جلوگیری کند.

سلامت جنین

خوردن زردآلو برای جنین بسیار مفید است. اسید فولیک موجود در آن ، نقش موثری در جلوگیری از نقص های مادر زادی دارد و هم چنین به رشد و تکامل جنین کمک می کند.

کنترل قند خون

مصرف زردآلو موجب حفظ تعادل قند خون مادر می شود و اورا کمتر در معرض ابتلا به دیابت بارداری قرار خواهد داد.

حفظ سلامت چشم

زردآلو به دلیل دارابودن بتاکاروتن فراوان ، سلامت چشم هارا تأمین می کند و درنتیجه خوردن آن در بارداری مساوی با مراقبت از سلامت چشم خواهد بود.

مزایای زردآلو در دوران شیردهی

زردآلو برای مادران شیرده خواص بسیاری دارد. علاوه بر تأمین مواد مغذی ، باعث افزایش شیر مادران نیز می شود. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چراکه می تواند عوارض فراوانی به دنبال داشته باشد.

مضرات زردآلو در دوران بارداری

درحالی که نمی توانیم مزایای فراوان و خواص بی نظیر این ماده غذایی را بر سلامتی انکار کنیم ، اما زنان باردار باید از مصرف بیش از حد مجاز آن اجتناب کنند. چراکه مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی را برای مصرف کننده ایجاد کند.

خوردن زیاد زرد آلو می تواند منجر به سرگیجه و سردرد شود.

هم چنین مصرف زردآلو نارس می تواند موجب ناراحتی و مشکلات معده شود.

زردآلو به دلیل دارابودن دی اکسید گوگرد ممکن است در برخی افراد حساس به سولفیت آلرژی ایجاد کند.

زردآلو بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد و منجر به ناراحتی های شدید در دوران بارداری می گردد.

تحقیقات نشان می دهد زرد آلوی تلخ به دلیل دارابودن مقادیر زیادی آمیگدالین ، در طول هضم به سیانید تبدیل می شود و علائم خطرناکی چون تنگی نفس ،استفراغ و حتی مرگ را به دنبال دارد.

فراموش نکنید که هسته زردآلو حاوی ماده ی شیمیایی به نام لاتریل است که مقادیر زیاد آن در بدن می تواند ایجاد مسمومیت کند. بنابراین برای بهره مندی از خواص زردآلو ، مصرف هسته ی آن را محدود کنید.

توصیه هایی درباره مصرف زردآلو در دوران بارداری

توصیه میشود خانم های باردار  زردآلو را به صورت خشک شده یا رسیده به همراه صبحانه خود یا به عنوان میان وعده قبل از ظهر و عصر میل کنند. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد ، زیرا مقادیر بیش از حد آن می تواند در دوران بارداری برای مادر و جنین  مضر باشد.