چند سرگرمی مناسب برای کاهش استرس

درگیری ذهنی با پازل ، تمرکز شمارا از عوامل استرس زا دور کرده و همزمان توانایی ذهنی تان را بهبود می بخشد.

کد خبر: ۱۲۵۸۳۳۷

تاریخ: ۱۶ تير ۱۴۰۰ - ۱۸:۴۱

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ در زندگی پراسترس امروز ، باید زمانی را به انجام کارهایی اختصاص دهیم که صرف نظر از جنبه ی سرگرمی و گذران وقت ، به کاهش استرس مان هم کمک کنند و کیفیت زندگی مان را بهبود بخشند.

سرگرمی های بسیاری وجود دارند که می توان از آن ها برای کاهش استرس و افزایش شادابی و نشاط کمک گرفت.

چند سرگرمی برای کاهش استرس

پازل

طراحی و نقاشی

با هنرمند درون خود ارتباط برقرار کنید و از طراحی به عنوان راهی برای جهت دهی به احساسات و دوری از استرس بهره گیرید. نتیجه ی نهایی ، خلق محصولی زیبا و منحصربه شماست که می توانید از آن لذت برده و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

نوشتن

علم ثابت کرده است که نوشتن می تواند فواید بسیاری را برای جسم و روح به ارمغان آورد. بهبود حافظه ، کاهش استرس ، شادابی و نشاط تنها گوشه ای از این مزایا هستند.

هم چنین نوشتن درمورد تجربیات ، به بیماران سرطانی کمک می کند تا بر استرس ناشی بیماری شان غلبه کرده و وضعیت روحی و جسمی بهتری پیدا کنند.

آشپزی

هرچند پخت و پز می تواند یک کار خسته کننده و تکراری برای برخی از افراد باشد ، ولی سرگرمی لذت بخشی است که استرس را از بین می برد. علاوه بر این عطر ، طعم و لذت بصری حاصل از آشپزی بسیار سرگرم کننده است و حس خوبی را به انسان القاء می کند.

آکواریوم

ثابت شده است که تماشای ماهی های زینتی آکواریومی فواید درمانی زیادی مانند کاهش فشارخون و از بین بردن استرس به همراه دارد.

داشتن یک آکواریوم با ماهی های زیبا می تواند سرگرمی مفیدی باشد. زیرا نیاز به توجه منظم دارد و این فرصت را فراهم می کند که با دیگر علاقه مندان ماهی و آکواریوم ارتباط برقرار کنید و در عین حال زیبایی های منحصر بفردی را برای خود خلق نمایید.

اسکرپ بوک

نوعی دفترچه خاطرات تصویری ، سرگرمی فوق العاده و ایده ی بسیار جالبی است که می توانید از آن برای ترسیم و به نمایش درآوردن خاطرات تان استفاده کنید. درواقع اسکرپ بوک از ترکیب خاطره نویسی با هنر ، تصویری منحصربفرد را در ذهن تان ایجاد و در عین انتقال به نسل های بعد ، به دور شدن استرس از شما کمک می کند.

عکاسی

از آن جایی که در هنگام عکاسی تمرین می کنید تا دنیا را از چشم یک عکاس ببینید ، شاید به تدریج دید متفاوتی نسبت به محیط پیرامون پیدا کنید. درنتیجه نه تنها از استرس دور خواهید شد ، بلکه دنیارا هم زیباتر می بینید و از زندگی روزمره تان لذت خواهید برد.