چگونه از گرفتگی عروق جلوگیری کنیم ؟

گرفتگی عروق عارضه ی خطرناکی است که با چسبیدن پلاک به دیواره های عروق ایجاد می شود. عروق تنگ شده از ورود خون تازه به بخش هایی از بدن جلوگیری می کند و فرد را در معرض سکته، حمله و نارسایی قلبی قرار می دهد.

کد خبر: ۱۲۵۸۳۷۴

تاریخ: ۱۸ تير ۱۴۰۰ - ۱۵:۵۳

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ گرفتگی عروق عارضه ی خطرناکی است که با چسبیدن پلاک به دیواره های عروق ایجاد می شود.در نتیجه عروق تنگ شده از ورود خون تازه به بخش هایی از بدن جلوگیری می کندن و فرد را در معرض سکته، حمله و نارسایی قلبی قرار می دهند.

تاکنون هیچ درمان قطعی برای از بین بردن پلاک وجود ندارد. اما می توان با تغییر در سبک زندگی و بهبود بیماری های قلبی از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

علائم

گرفتگی عروق به مرور و آرام آرام شکل می گیرد. نوع خفیف آن اغلب بدون علامت است.اما نوع شدید آن با احساس سوزش ، فشردگی ، سنگینی یا گرفتگی در قفسه سینه که ممکن است به بازوی چپ ، گردن ، فک یا کتف گسترش پیدا کند ، ظاهر می شود

عوامل خطرساز

استرس ، چربی و کلسترول بالا، فشارخون بالا ، عدم تحرک ، قند خون بالا و رژیم غذایی ناسالم از جمله عوامل مؤثر در ایجاد این بیماری به شمار می روند.

راهکارهایی برای پیشگیری

از خوردن غذاهای آماده ، مواد قندی فراوان ، فاقد ارزش غذایی غذاهای پرچرب و پرنمک پرهیز کنید.

میوه و سبزیجات را به علت فیبر فراوان حتما در سبد غذایی خود بگنجانید.

از مصرف روغن های جامد خودداری کرده و به جای آن روغن های مایع گیاهی را جایگزین نمایید.

از مصرف مواد غذایی نارنجی ، زرد و قرمز مثل هویج ،.پرتقال ، زرد آلو و گوجه که از ماده ای به نام کاروتنوئید سرشار است و خواص محافظت کنندگی بسیاری برای قلب و عروق دارد ،غافل نشوید.

از لبنیات کم چرب و دانه های سبوس دار و غلات استفاده کنید.

به اندازه ی کافی استراحت کنید و کارهایتان را با حوصله و آرامش انجام دهید.

فعالیت بدنی خودرا افزایش دهید.

درمان

درمان این بیماری ممکن است با تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی ، دارو درمانی یا عمل جراحی همراه باشد.

چند ماده غذایی مؤثر برای پیشگیری

چای سبز

اغلب ما چای سبز را به عنوان یکی از قدرتمند ترین داروهای گیاهی برای غلبه بر بسیاری از بیماری ها می شناسیم. چای سبز به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان های فراوان ، با رادیکال های آزاد بدن مبارزه و از سلامت قلب محافظت میکند.

زردچوبه

کورکومین موجود در زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی ، ضد سرطانی و ضد آنتی اکسیدانی که دارد ، می تواند التهاب و تصلب شرایین را کاهش دهد و از قلب در برابر بیماری های قلبی مختلف محافظت کند.

سیر

سیر به دلیل دارابودن ترکیبات مفید از چسبندگی سلول های خون جلوگیری ، فشارخون را کنترل و به کاهش کلسترول خون کمک می کند.

زنجبیل

زنجبیل به دلیل مزایای فراوان برای سلامتی ، به یک داروی گیاهی مؤثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی تبدیل شده است. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه ی زنجبیل می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد و به کنترل قندخون و کاهش کلسترول بد خون کمک کند.