هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری

خوردن هندوانه در دوران بارداری سوزش معده را برطرف می کند و ترشحات اسید معده را تسکین می دهد. هم چنین در مواقعی که احساس می کنید دل درد شما ناشی از هضم نشدن مواد غذایی است ، می توانید با خیال راحت هندوانه بخورید.

کد خبر: ۱۲۵۸۴۷۲

تاریخ: ۲۲ تير ۱۴۰۰ - ۱۸:۱۰

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ تغذیه ی مناسب یکی از مهم ترین مسائلی است که زنان باردار باید به آن توجه کنند. زیرا علاوه بر مادر ، سلامت جنین نیز به تغذیه ی مادر وابسته است. هندوانه یکی از میوه های خوشمزه و مفیدی است که خوردن آن در دوران بارداری نه تنها مضر نیست ، بلکه فواید بسیاری را برای مادر و جنین به دنبال دارد.

مهم ترین مزایای هندوانه در دوران بارداری

رفع اسید معده و کمک به بهبود دل درد

تقویت سیستم ایمنی بدن

هندوانه به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان لیکوپن که موجب قرمزی رنگ آن می شود ، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین کمک می کند و آنان را از خطر بیماری های فراوان و عفونت های مختلف این دوران ، ایمن می کند.

دفع سموم موجود در بدن

هندوانه ادرار آور است. از این رو می تواند به سم زدایی از بدن و کاهش اسید اوریک از بدن کمک کند و عملکرد کبد و کلیه هارا در دوران بارداری بهبود بخشد.

شکل دهی و تقویت استخوان جنین

هندوانه به دلیل دارابودن مقادیر قابل توجهی از ریز مغذی های پتاسیم و کلسیم ، به رشد استخوان ها در بدن جنین کمک می کند و باعث شکل دهی به استخوان و دندان کودکان درحال رشد می گردد.

کاهش یبوست

اکثر زنان در طول دوران بارداری از یبوست رنج می برند. هندوانه به دلیل محتوی زیاد آب و هم چنین میزان فیبر بالایی که دارد ، به حرکات روان روده ، دفع سریع و آسان مدفوع نیز کمک می کند.

پیشگیری از لکه های پوستی

خوردن هندوانه در این دوران ، به دلیل خاصیت سم زدایی که دارد ، به هضم مواد غذایی و درخشندگی پوست کمک می کند و مانع از ایجاد لکه های پوستی می گردد.

جلوگیری از ورم بدن

استفاده از هندوانه با آب فراوانی که دارد ، انسداد های بافتی را باز می کند و به کاهش و حتی از بین بردن تورم در بدن کمک می کند.

برطرف کردن کمبود آب

یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری ، کمبود آب در بدن است. این کمبود آب علاوه بر خشکی پوست مادر ، منجر به کم آبی و خشکی پوست نوزاد و زایمان زودرس نیز می گردد. بنابراین مصرف هندوانه در دوران بارداری با حدود 90% آب ، از مهم ترین عوامل در برطرف کردن کم آبی مادر و نوزاد به شمار می آید.

دفع کننده حالت ناخوشایند در زنان باردار

خوردن یک لیوان آب هندوانه در هنگام بیدار شدن می تواند به سرحال شدن و نشاط شما کمک کند و حالت تهوع و استفراغ ناشی از دوران بارداری را برطرف نماید. فراموش نکنید که با وجود خواص و مزایای فراوانی که در این میوه نهفته شده است ، اما نباید در مصرف آن در دوران بارداری زیاده روی کنید. چراکه می تواند خطرآفرین باشد و عوارضی را برای مادر و جنین ایجاد کند.