آگورافوبیا ، ترسی بدور از واقعیت!

آگورافوبیا نوعی ترس شدید و غیر منطقی است که در مواجه شدن با فضاهای باز ، بسته یا شلوغ ایجاد می شود. درواقع فرد مبتلا به این اختلال از ترس مواجه شدن با موقعیت هایی چون گیر افتادن در مکان های شلوغ ، باز، بسته یا ناتوانی در فرار کردن ، دچار ترس و نگرانی شدیدی می شود که می تواند زمینه ی ابتلا به حمله ی قلبی یا بالا رفتن شدید ضربان قلب را برای او فراهم کند.

کد خبر: ۱۲۵۸۶۴۹

تاریخ: ۳۰ تير ۱۴۰۰ - ۰۹:۳۳

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ آگورافوبیا نوعی ترس شدید و غیر منطقی است که در مواجه شدن با فضاهای باز ، بسته یا شلوغ ایجاد می شود. درواقع فرد مبتلا به این اختلال از ترس مواجه شدن با موقعیت هایی چون گیر افتادن در مکان های شلوغ ، باز، بسته یا ناتوانی در فرار کردن ، دچار ترس و نگرانی شدیدی می شود که می تواند زمینه ی ابتلا به حمله ی قلبی یا بالا رفتن شدید ضربان قلب را برای او فراهم کند.

علائم

ترس از ترک کردن خانه به تنهایی

ترس از جمعیت یا حضور در اجتماع

ترس از انتظار کشیدن در صف

ترس از فضاهای بسته مانند سینماها ، آسانسور ها یا فروشگاه های کوچک

ترس از حمل و نقل عمومی

دلایل

آگورافوبیا می تواند به دلیل اختلال در سیستم عصبی و دلایل بیولوژیکی ایجاد شود. هم چنین ابتلا یک فرد به آگورافوبیا می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را در سایر افراد خانواده افزایش دهد. به علاوه قرار گرفتن فرد در معرض آسیب های روحی مانند آزار و و اذیت یا از دست دادن یکی از عزیزان می تواند در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد.

عوارض

آگورا فوبیا می تواند فعالیت های زندگی شمارا مختل کند. اگر بیماری شما شدید باشد ، ممکن است حتی نتوانید از خانه خارج شوید. در موارد درمان نشده ، بعضی از افراد سال ها خودشان را در خانه زندانی می کنند. آگورافوبیا گاهی باعث می شود نتوانید خانواده ، دوستان خودرا ملاقات کنید ، به مدرسه یا محل کار بروید یا حتی به اختلالات اضطرابی مثل افسردگی ، مصرف مواد مخدر و.. دچار شوید.

راه های درمان

امروزه برای درمان این اختلال از دارودرمانی و روان درمانی استفاده می شود.

در واقع داروها نقش کنترل کننده را بازی می کنند و می توانند از اضطراب و شدت بیماری بکاهند. اما برای درمان کامل آگورافوبیا روان درمانی که از سوی روان شناس انجام می گیرد ، می تواند نقش موثری داشته باشد.

دارودرمانی

داروهای ضد افسردگی مثل داروهای مهارکننده ی باز جذب سروتونین ، بنزودبازپین ها و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای می توانند برای درمان این اختلال به کار روند. با این وجود درمان با بنزودیازپین ها نباید بیش از یک ماه به طول بیانجامد. چراکه ممکن است عوارضی را برای مصرف کننده به دنبال داشته باشد.

روان درمانی

شیوه ها و راهکارهای روان درمانی گوناگونی برای درمان آگورافوبیا به کار برده می شود که می توان به درمان شناختی رفتاری یا سی بی تی و مواجهه درمانی اشاره کرد. درمواجهه درمانی فرد بارها و بارها با موقعیت های ترس آور و اضطراب آور روبه رو می شود و هربار از محرک های شدیدتری برای ترس و اضطراب بهره می گیرد. در این روش فرد می آموزد چگونه گام به گام از پایین ترین تا شدید ترین سطح ترس و اضطراب خودرا درباره ی مکان های باز مدیریت کند. گروه درمانی ، رفتاردرمانی ، نوروفیدبک و روانکاوی از جمله شیوه های مؤثر دیگری هستند که برای درمان آگورافوبیا به کار می روند.

راهکارهایی برای مقابله با بیماری

برنامه ی درمانی خودرا تا انتها تکمیل کنید و داروهارا طبق دستور العمل مصرف نمایید. قرار ملاقات های درمانی خودرا با روان شناس تان ادامه دهید.

از خانواده ، دوستان و درمانگر برای مقابله با بیماری ها کمک بگیرید.

مصرف کافئین را محدود کرده یا از آن خودداری کنید. زیرا این مواد می توانند وحشت یا علائم اضطراب شمارا تشدید کنند.

به میزان کافی بخوابید و ورزش کنید .

میوه ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

از تکنیک های حفظ آرامش برای آرام سازی و غلبه بر اضطراب خود کمک بگیرید.