گزگز دست و پا و راه هایی برای کنترل آن

افراد مضطرب با سرعت زیادی نفس می کشند و به همین دلیل ممکن است دچار گز گز دست و پا گردند. در واقع تنفس بسیار سریع باعث عدم تعادل در سطوح دی اکسید کربن واکسیژن و درنتیجه گزگز دست و پا می گردد.

کد خبر: ۱۲۵۹۲۰۹

تاریخ: ۲۴ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۰:۳۷

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ اغلب ما ممکن است هر از چند گاهی دچار گزگز دست و پا شویم. با اینکه این موضوع حس ناخوشایندی  را در ما ایجاد می کند ، ولی معمولا   جدی گرفته نمی شود.

مهم ترین علل

در بسیاری از موارد نوروپاتی محیطی که نوعی آسیب عصبی است می تواند به گزگز دست و پا منجر گردد. دلایل زیر می تواند در ایجاد نوروپاتی محیطی و گزگز دست و پا نقش داشته باشد.

عصب تحت فشار

گز گز یا سوزن سوزن شدن می تواند به دلیل تحریک و فشردگی اعصاب کمر باشد که درنتیجه ی تورم یا صدمه به وجود آمده است.البته تحت فشار بودن اعصاب کمر علائم دیگری نیز دارد که می توان به درد و محدودیت در حرکت اشاره کرد.

سموم

تحقیقات نشان می دهد خوردن سمومی چون آرسنیک ، تالیوم ، جیوه و ضدیخ ها می تواند باعث ایجاد گزگز دست و پا گردد.

اضطراب

بارداری

زنان باردار اغلب گزگز پا را تجربه می کنند. با رشد جنین ، رحم به اعصاب فشار آورده و همین أمر باعث گزگز دست و پا می گردد. نوشیدن آب کافی ، تغییر در موقعیت نشستن و خوابیدن و هم چنین استراحت کردن در حالتی که پاها بالاتر از سطح بدن قرار گرفته باشند ، به کاهش این مشکل کمک می کند.

خانم های بارداری که احساس گزگز دارند ، چه موقع به پزشک مراجعه کنند ؟

تورم دست و پاها

احساس ضعف در دست و پاها

عدم بهبودی گزگز دست و پاها

کمبود ویتامین

تجربیات ثابت کرده است کمبود ویتامین های B12 ، B1 ، E و نیاسین نیزمی تواند باعث گزگز دست و پا گردد.

عفونت

برخی عفونت ها مثل ایدز ، هپاتیت B و C، جذام ، زونا و بیماری لایم ممکن است موجب التهاب عصب و درنتیجه گزگز دست و پا گردند.

عوارض دارو

محققان به این نتیجه رسیدند که عوارض برخی از داروها مثل سرطان ، ایدز ، تشنج ، عارضه های قلبی و فشارخون بالا می تواند موجب گزگز دست و پا شود.

علاوه بر دلایل گفته شده ، گزگز دست و پا علل دیگری هم دارد که می توان به نارسایی کلیه ، دیابت، بیماری ام اس و خود ایمنی اشاره کرد.

درمان

موفقیت آمیز بودن درمان گزگز دست و پا به تشخیص دقیق و درمان علت زمینه ای آن دارد. اگرچه هیچ درمانی برای انواع نوروپاتی محیطی وجود ندارد ، اما بسیاری از انواع اکتسابی آن می تواند با درمان بهبود یابد. به عنوان مثال کنترل دقیق قند خون در بیماران دیابتی می تواند پیشرفت نوروپاتی دیابتی را کند سازد. مصرف مکمل های ویتامین نیز می تواند نوروپاتی محیطی در افراد مبتلا به کمبود ویتامین را برطرف نماید .

توصیه های عمومی برای درمان گزگز دست و پا و هم چنین شیوه ی زندگی سالم عبارتند از :

حفظ وزن مطلوب

اجتناب از قرار گرفتن در معرض سموم

رژیم غذایی متعادل

در برخی از موارد نیز گزگز و سایر علائم نوروپاتی محیطی با داروهای مسکن و داروهای مورد استفاده در درمان تشنج و افسردگی تسکین می یابد.