چگونه از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم ؟

آلزایمر نوعی اختلال مزمن در عملکرد مغزی است که به تدریج پیشرفت می کند و حافظه و توانایی های ذهنی مانند تفکر ، قضاوت و...را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان این بیماری را یکی از پیشرفته ترین بیماری های مغزی می دانند که با مرگ سلول های مغزی موجب اختلال در مهارت های فکری و اجتماعی و ذهنی فرد مبتلا می گردد.

کد خبر: ۱۲۵۹۴۶۳

تاریخ: ۰۴ شهريور ۱۴۰۰ - ۱۵:۵۷

فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ آلزایمر نوعی اختلال مزمن در عملکرد مغزی است که به تدریج پیشرفت می کند و حافظه و توانایی های ذهنی مانند تفکر ، قضاوت و...را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان این بیماری را یکی از پیشرفته ترین بیماری های مغزی می دانند که با مرگ سلول های مغزی موجب اختلال در مهارت های فکری و اجتماعی و ذهنی فرد مبتلا می گردد.

مراحل بیماری آلزایمر

مرحله اول

در این مرحله علائم وجود ندارد ، اما ممکن است تشخیص زودهنگام براساس سابقه خانوادگی وجود داشته باشد.

مرحله دوم

اولین علائم آلزایمر مانند فراموشی ظاهر می شود.

مرحله سوم

دراین مرحله اختلالات جسمی و روحی ضعیف مانند کاهش حافظه و تمرکز در فرد مبتلا ظاهر می شود.

مرحله چهارم

آلزایمر اغلب در این مرحله زود تشخیص داده می شود ، اما هنوز هم خفیف است و با از دست دادن حافظه و عدم توانایی انجام وظایف روزمره آشکار می شود.

مرحله پنجم

علائم بیماری آلزایمر به صورت متوسط تا شدید ظاهر می شود و فرد نیاز به کمک و مراقبت دارد.

مرحله ششم

در این مرحله فرد مبتلا به آلزایمر ممکن است با وظایف اساسی مانند خوردن و لباس پوشیدن به کمک نیاز داشته باشد.

مرحله هفتم

این مرحله شدیدترین و آخرین مرحله از آلزایمر است که ممکن است موجب از دست دادن کامل گفتار گردد.

علائم

هر فردی گاهی اوقات میزانی از فراموشی را تجربه می کند ، اما افراد مبتلا به آلزایمر رفتار ها و علائم مداومی را از خود نشان می دهند که با گذشت زمان شدیدتر می شود.

کاهش حافظه و تأثیر آن بر فعالیت های روزانه ، اختلال در انجام کارهایی که فرد با آن آشنایی دارد ، دشواری در حل مشکلات ، اختلال در تکلم و نوشتن، کاهش قابلیت داوری ، کاهش بهداشت شخصی ، تغییر در خلق و خو و شخصیت و سردرگمی در مورد مکان و زمان ازجمله مهم ترین علائمی هستند که در افراد مبتلا به آلزایمر دیده می شود.

علل آلزایمر

دانشمندان براین باورند که عوامل مختلفی چون سن ، سابقه ی خانوادگی ، ژنتیک ، جراحت مغزی شدید و عوامل محیطی چون افسردگی ، تنهایی و شیوه ی زندگی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند.

راهکار هایی برای پیشگیری و درمان

رژیم غذایی سالم

متخصصان براین باورند که مصرف غذاهای سالم علاوه بر بدن روی مغز نیز تأثیر خواهد داشت. بنابراین افراد باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند و با کاهش مصرف نمک ، شکر، اسید های چرب و در عوض گنجاندن مواد غذایی شامل میوه ، سبزیجات ، ماهی ،آجیل ، غلات سبوس دار و اسیدهای چرب سالم در وعده غذایی خود سلامت مغزشان را ارتقاء بخشند.

تعامل در فعالیت های اجتماعی و ذهنی

تعامل در فعالیت های اجتماعی و ذهنی می تواند نشانه های آلزایمر را بهبود بخشد. این فعالیت ها خطر ابتلا به افسردگی را کاهش داده و نقش مهمی در حفظ سرزندگی مغز خواهد داشت.

تمرینات ورزشی

تحقیقات نشان می دهد انجام فعالیت های ورزشی که باعث افزایش ضربان قلب می شود ، سلامت مغز را نیز بهبود می بخشد. هم چنین ورزش با کاهش اضطراب ، تحریک پذیری و افسردگی می تواند در سلامت مغز نقش داشته باشد.

آلزایمر زود هنگام

آلزایمر معمولا افراد 65 ساله و بالاتر را درگیر می کند. اگرچه می تواند در دهه پنجم یا ششم زندگی نیز رخ دهد. در این صورت آن را آلزایمر زود هنگام می نامیم. علائم آلزایمر زود رس می تواند شامل موارد زیر باشد :

کاهش خفیف حافظه و اشکال در تمرکز یا اتمام کارهای روزانه

ممکن است دست یافتن کلمات درست دشوار باشد و زمان از دست فرد خارج شود.

مشکلات خفیف بینایی مانند اشکال در حدس زدن مسافت نیز می تواند رخ دهد.