ازلیموترش معجزه گر چه می دانید؟

خواص اسیدی لیمو اجازه نمی دهد باکتری ها و ویروس ها برای مدت طولانی زنده بمانند.

کد خبر: ۱۲۵۹۹۰۸

تاریخ: ۱۶ شهريور ۱۴۰۰ - ۱۰:۱۱

به گزارش خبرگزاری دانا،گروه سلامت و سبک زندگی ؛ یکی از مرکباتی که در تابستان زیاد دیده میشود و مصرف آن هم فواید بسیاری دارد لیمو است.

تابستان موقع فراوانی این محصول و وقت گرفتن آب آن و تهیه ی آبلیمو است که خیلی ها در زمانش اینکار را انجام میدهند.لیمو فواید بسیاری دارد که به آن می پردازیم.

آب لیمو حاوی 6 درصد اسید سیتریک است؛ طعم ترش و منحصر به فرد آن نیز از وجود همین ماده ناشی می‌شود. ویتامین C، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین‌های B3، B5، B1 و B2 و همین طور آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، فیبر خوراکی، کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین از جمله مواد موجود در لیموترش هستند. از آنجایی که آب‌ لیمو می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب ولرم رقیق کنید و میل نمایید.

*فواید لیموترش

· غنی از ویتامین C است، که باعث می شود آنها به طور موثر در درمان سرماخوردگی عمل کنند.

· سموم و مواد زائد را از بین میبرد.

· خواص اسیدی لیمو اجازه نمی دهد باکتری ها و ویروس ها برای مدت طولانی زنده بمانند.

· اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد می شود که به سم زدایی از سموم بدن کمک می کند.همچنین به هضم غذا کمک میکند.

· لیمو حاوی پتاسیم، کلسیم، مس و منیزیم است که برای داشتن استخوان های قوی مهم هستند. نوشیدن روزانه آب لیمو باعث تقویت استخوان ها می شود.

· لیمو غنی از ویتامین C است که جذب آهن را بیشتر می کند.

· ویتامین c موجود در لیمو به خنثی سازی رادیکال های آزاد که باعث پیری و بیماری می شوند کمک می کند.

· به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی ای که دارد ،در پیشگیری از انواع سرطان موثر است.

· پتاسیم موجود در لیموترش به کنترل و تنظیم ضربان قلب و همچنین متعادل کردن فشار خون کمک می‌کند.

· خواص اسیدی لیمو یک ضد عفونی کننده قوی است، به همین دلیل توصیه می شود اگر در مسافرت به آب آشامیدنی مشکوک شدید به آن چند قطره لیمو ترش اضافه کنید و بعد از آن، آب استرلیزه شده را می توانید نوش جان کنید.

· لیموترش تقویت کننده حافظه نیز میباشد.

*خواص لیمو ترش در دوران بارداری برای زنان باردار و جنین

استفاده از لیمو ترش در دوران بارداری هیچگونه عوارض جانبی ندارد و ویتامین C موجود در لیمو ترش نیازهای زنان باردار به مکمل های ویتامین را کاهش می دهد.لیمو ترش به درمان یبوست و سو هاضمه در بارداری کمک می کند.پتاسیم موجود در لیمو ترش برای تشکیل استخوان ها و توسعه سلول های مغزی و عصبی در جنین ،مفید می باشد. همچنین لیمو ترش به درمان فشار خون بالا، کم خونی در حاملگی و تورم پاها کمک می کند.لذا زیاده روی در مصرف میتواند موجبات ضرر را نیز فراهم کند.

*فواید لیمو ترش برای مردان

مصرف ویتامین های C و B1 به تقویت قوای جنسی مردان و همچنین افزایش تولید اسپرم کمک می کند. نتیجه کمبود این ویتامین ها در بدن مردان باعث مشکلات جنسی و ناباروری می شود .همچنین لیمو ترش می تواند به افزایش کیفیت اسپرم و باروری در مردان کمک کند.

*مصرف لیمو در کودکان

کودکان بالای یک سال نیز میتوانند آب لیمو ترش را مصرف کنند.اما به این نکته توجه داشته باشیم که به دلیل حساس بودن معده کودکان،باید در مقادیر کم به کودکمان لیمو بدهیم. مصرف خود لیمو برای کودک میتواند خطر خفگی با دانه های لیمو را به همراه داشته باشد،پس بهتر است آب لیمو را به کودک بدهیم تا خود لیمو.

نکته: برخی از افراد بر حسب عادت زمان نوشیدن چای،لیمو به آن اضافه میکنند که اینکار سبب از بین رفتن ویتامین سی موجود در لیمو میگردد .پس اگر میخواهید خواص لیمو حفظ شود اصلا لیمو را با آب گرم مخلوط نکنید.

بیشتر بدانیم: لیموی یخ زده ده برابر لیموی معمولی دارای خواص ضد سرطانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.برای فریز کردن لیمو میتوان دور آنها فویل آلومینیومی پیچید .